2019年四川各地中考考試科目及時間已經公布了,下面初三網小編就為大家整理一下具體信息:
地區 | 中考考試科目及時間 |
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適當運動
很多人說中考考前緊張是心理素質差,天生如此,怪不了別人。我想說這不是天生如此,而是經歷所給,這經歷所指的是你失敗的經力。這時候,如果適當運動的話,有助于調整身體的緊繃感。
緩解神經壓迫感。比如慢跑,做一些不是很累的體力活。當你的運動持續到出一身汗時,整個人都輕松了,那些緊張到窒息的感覺就被趕跑了。
轉移注意力
中考考試臨近了,越去想它就越著急。我相信很多人都有這樣的經歷,越接近考試,心情越浮躁,想認真為考試做點什么,卻又不由心,啥都做不成。其實越接近考試,我們應該越冷靜才對。
為了阻止自己不時去想考試,我們可以轉移我們的注意力,做一些與考試完全不相干的事,讓考試完全被當前的事情所代替。
沒有所謂的中考營養餐或補腦神器。中考備考期間考生精神壓力大,腸胃敏感,不熟悉的食物可能會引發腸胃應激反應,輕者感到胃痛不適,嚴重可能造成腹瀉,不利于考試發揮。
中考考試期間應向考生提供符合日常習慣的飲食,也不要勸考生“多吃”,跟平時一樣“七分飽剛剛好”,吃太飽可能會導致“飯困”。
大腦的主要營養來源是葡萄糖,但并不等于用腦時就要放開來吃甜食喝甜飲料。一次性攝入大量的糖分反而會讓人犯困,難以集中注意力。推薦適量吃些健康主食,比如雜糧飯(雜糧與白米,比例對半,并選擇藜麥、小米這樣不易脹氣的雜糧)等,保證大腦正常運作。
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