初中生記憶力差怎么辦 吃什么補腦提高記憶力

初中生記憶力差成績越來越不好怎么辦?初三網(wǎng)小編為大家整理推薦一些提高記憶力的方法，供參考。

初中生記憶力不好怎么辦

一、滿懷激情

初中生有能力理解并記住所學(xué)知識。堅定的自信心能使大腦神經(jīng)活動充滿活力，激發(fā)大腦潛能，使大腦活動朝向你的目標(biāo)努力。初中生學(xué)習(xí)和記憶時最重要的就是滿懷記憶的信心和決心。若沒有這種自信，腦細(xì)胞活動就會受到抑制，記憶力便會遲鈍，記憶效果大大降低。堅定自己大腦的智慧潛能有能力理解并記住所學(xué)內(nèi)容，滿懷信心地學(xué)習(xí)，效果定會好。

二、渴望記住它

初中生渴望學(xué)習(xí)，愿望強烈，如饑似渴，能激活大腦的相關(guān)部位進行記憶，大大增強記憶效果。只要你下定決心記，就能牢牢記住任何事情，關(guān)鍵在于初中生有沒有決心記，有沒有這種渴求。渴望記的內(nèi)容就能記住。有個記憶小竅門，人必須注意某件事至少8秒以上，才能記住那件事物。決心加上小竅門記得更牢。

三、使之形象化能幫助記憶

初中生在頭腦里將要記憶的內(nèi)容以清晰的形象呈現(xiàn)出來，再念一、二遍。如此能激活整個大腦的活性，使意識和潛意識都對記憶內(nèi)容有所察覺，把記憶材料直接安排到適宜的大腦部位，從而增強記憶效果。形象生活的內(nèi)容也易于提取應(yīng)用。如果能多所學(xué)知識概念理解準(zhǔn)確，并使之建構(gòu)成知識點按層次排列，有內(nèi)在聯(lián)系的整體知識網(wǎng)絡(luò)結(jié)構(gòu)，經(jīng)常進行整體知識結(jié)構(gòu)形象浮現(xiàn)，那將取得非常好的學(xué)習(xí)效果。

吃什么能提高初中生記憶力

燕麥

燕麥向來被營養(yǎng)學(xué)界稱為“大腦的糧食”，除了是低gi(升糖指數(shù))食物，食用后血糖不易升高，燕麥還含有豐富的維生素b、e及礦物質(zhì)鋅等有益大腦的營養(yǎng)素。維生素e可以抑制腦細(xì)胞中的紫褐質(zhì)堆積，能減輕疲勞、防止大腦衰退老化。鋅是多種西每的成分，能增強初中生記憶力，缺鋅時則會精神不濟。早餐來一碗燕麥片，可提供大腦一天的活力。

核桃

眾所周知，核桃對心臟健康有積極的影響，另外，核桃還可以幫助初中生改善記憶力。對將其作為零食，或者添加到燕麥片、水果沙拉中，不但美味可口，又可以滿足饑餓感，提高記憶力。

玉米

玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進腦細(xì)胞代謝，初中生常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦提高記憶力作用。

橘子

橘子含有大量維生素a、b1和c，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。