2018焦作中考體育考試時間及項目

2018焦作年中考體育是什么時候?焦作中考體育有哪些考試項目?下面是初三網小編就為大家的關于焦作中考體育相關資訊，供參考。

2018焦作中考體育考試時間

焦作2018年的中考體育考試時間還沒有正式公布，但預計與2017中考體育時間相差不大，2017焦作中考體育時間為：4月1日至30日。

焦作中考體育考試項目及評分標準

焦作中考體育考試項目為長跑、跳繩、太極拳、足球運球四項。其中，長跑男生為1000米、女生為800米，占30分;跳繩占20分;太極拳、足球運球各占10分，總分共計70分。根據政策規定，就個別因殘疾Chusan.com喪失運動能力而不能參加焦作中考體育考試的免考學生，其考試考核成績按照體育總分80%(56分)計分。因病不宜參加劇烈運動的免試考生，其考試考核成績按照體育總分的60%(42分)計分。

焦作中考體育考試注意事項

考試組織部門提醒學校和家長要高度重視考生安全問題，關注學生身心健康，對考生進行焦作中考體育考試健康教育、安全教育和考試紀律教育。學校要和每一位學生家長對學生的健康狀況進行確認，凡是有心臟病等不宜參加劇烈運動的考生，一律不允許參加焦作中考體育考試。

各學校要根據體育運動的特點，在考前有針對性地對學生進行運動強度訓練指導，加強自我保護等方面的教育，引導和教育學生科學鍛煉身體，做好初中畢業升學體育考試準備工作，確保焦作中考體育考試順利進行。

焦作中考體育長跑如何避免受傷

⑴焦作中考體育長跑要盡量選擇塑膠的場地，不要在很堅硬的水泥地面上跑步。上坡跑時，利用前腳掌著地，上體稍前傾，步幅稍小些，加強后蹬;下坡時，上體稍后仰，腳跟先著地，然后過渡到全掌，并要隨時注意安全，不要隨慣性猛跑，以免發生危險。

⑵焦作中考體育長跑不要穿硬底鞋，盡量穿底子較軟較厚的鞋，最好穿膠鞋或富有彈性的跑鞋

⑶跑步的姿勢要科學合理。腳著地時應避免腳跟先著地。應該用前腳掌著地，充分發揮腳弓的彈性，以利于作好緩沖動作，減小著地時的阻力。腿的后蹬要舒展，腳落地時要利用好緩沖力量，不要太猛。這樣跑起來使人感到兩腳輕巧而富有彈性，還可以減輕腳的負擔，避免傷痛。

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