中考考試前怎么讓大腦發揮最佳

考前讓大腦發揮的方法有很多，第一，多吃富含維生素A、維生素B和含脂質的食品，多補充海帶、紫菜、海鮮等含碘的食品。洋蔥里的有效成分有稀釋血液濃度，改善大腦供氧的作用，也可以消除精神過分緊張。第二，平時盡量放松心情，在考試之前不要熬夜，注意休息，可以在睡覺之前喝一杯熱牛奶來幫助緩解睡眠壓力。第三，保持良好的心態，要有堅定的信心。

考試前讓大腦發揮的方法

對于考生來說，在考前建議吃一根香蕉。因為香蕉含有豐富的糖分，可以及時補充大腦的能量。而香蕉中含還有巧克力這類甜食中沒有的果糖，果糖可不會像普通的糖那樣造成血糖猛然升高，所以它更加安全。

關鍵香蕉含有提神的物質，香蕉中含的鉀不僅能讓考生振奮精神，還有助于考生集中注意力。

其實考試前能夠讓大腦達到最佳狀態的東西有很多，比如薄荷味的糖，就有保持頭腦清醒的狀態，也可以讓孩子頭腦更好的發揮作用。

還有考前喝一杯牛奶，牛奶含有豐富的蛋白質是補腦的好食品，對考試時大腦很有好處。不過建議牛奶要在考前2個小時飲用，避免考試時上廁所。

考前睡得好

1）消除疲勞，恢復體力。睡眠期間是腸胃道及其有關臟器合成并制造人體能量物質以供應活動時用的好時機。另外，由于體溫、心率、血壓下降，呼吸及部分內分泌減少，使基礎代謝率降低，從而使體力得以恢復。

2）保護大腦，恢復精力。睡眠不足者，表現為煩躁、激動，或精神萎靡，注意力渙散，記憶力減退等。長期減少睡眠則會導致幻覺。而睡眠充足者則會，精力充沛，思維敏捷，學習效率高。這是由于大腦在睡眠狀態下毫氧量大大減少，有利于腦細胞能量儲存。

3）增強免疫力，康復機體。

所以，考生每天都要保證八小時的睡眠，保持充沛的精力，才能發揮所學，挖掘潛能，獲取優異成績。