現在中考學生吃什么營養品補腦

按照吃三餐,營養合理搭配,不挑食就可以了,不必刻意去補充,每天好好吃飯,多吃點瓜果蔬菜!每天早上和晚上喝一杯牛奶,如果真的想補充,那就多吃一些含有維生素E的營養食品,那樣對大腦很有幫助!

初中生吃什么補品補腦

1、魚類

魚類可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。

2、南瓜

南瓜是β-胡蘿卜素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功能，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。

3、雞蛋

雞蛋中含有豐富的卵磷脂及優良蛋白質成份，是維持人體及大腦細胞運作不可或缺的營養素，而蛋白質更是制造細胞和神經傳遞物質的重要元素；至于卵磷脂成分則有補腦、增強記憶的效用。

4、花生

花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。

學生腦疲勞癥狀

記憶力下降，減退，反應遲鈍、心理緊張，精神不振，心緒不寧，思維紊亂，注意力分散、考前賽前綜合癥、頭痛，焦慮。

科學用腦，做到勞逸適度，并注意飲食與睡眠，適當的體育鍛煉都可以有有效的緩解腦疲勞。另外，據日本研究人員發現。某些苦味食物與人的精神活動也密切相關。可產生醒腦、舒適輕松的感覺，消除大腦疲勞。