2018寧波中考體育足球測試要求

中考體育作為每年必不可少的考試科目，相信一直是很多年考生都比較關注的一件事，寧波中考足球測試要求已經公布了，那么，下面初三網小編就為大家整理一下寧波中考體育足球測試要求希望能幫助到大家!

中考體育足球運球考試規則

考生站在起點線后準備。發令后，考生運球向前，依次繞桿;球通過最后一個標志桿后，考生至少觸球一次，再運球通過終點線;人與球均越過終點線后，計時停止。以秒為單位記錄測試成績，精確到小數點后1位(0.1秒)，小數點后第2位數非“0”時進1。考試犯規時，當次成績無效。每人最多可測試2次，記錄其中最好的一次有效成績。

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中考體育足球犯規行為判定標準

1. 未從指定區域出發;

2.出發時搶跑;

3.手球;

4.漏繞標志桿;

5.碰倒標志桿;

6.球過最后一個標志桿后，到達終點前，腳未觸球;

7.未按要求完成全程路線;

8.測試期間，人或球出測試區域等。

中考體育足球訓練技巧

(1)首先熟悉球性，先帶球散步，讓球能跟著你走，再帶球慢跑，能把球帶上，但不能離開腳的控制，接著學會內腳側運球，左右腳交替運球;

(2)繞桿練習，盡量讓球繞著桿邊過，讓球以最短的路線運行。桿距離5-6米，熟悉一段時間后桿距離減為2-3米。

注意：繞桿變向之前的推球不能太大，用外腳背推球變向，向左用左腳、向右用右腳。帶球頻率要快，推球不能離開腳太大。否則會失控。

(3)狠抓基本功，例如拖拉球練習、還有對墻腳弓推球練習等等，練習的時間是與成績成正比的。

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