2018武漢市中考體育評分標準

為了使武漢市中考考生更加合理的進行中考體育考試，小編為武漢市中考考生們介紹一下2018武漢市中考體育評分標準的內容，同時小編也將介紹一些中考體育的考試技巧及考前準備。

武漢市中考體育測試項目及分值規定：

評分標準如下圖：

男生1000米、女生800米5分;1分鐘跳繩5分;坐位體前屈5分。

18年的考試時間是4月8日~15日，武漢市中考體育分值為30分，平時分占15分，測試分占15分，一般來說，學生基本上會拿到28-30分左右。

中考體育長跑訓練中的注意事項及考試技巧

三步一呼，三步一吸

中考體育中長跑時，由于機體能量消耗大，因此對氧氣的需要量增加。為了保證機體對氧氣的需求，武漢市考生呼吸必須有一定的頻率和深度，還必須與跑的步伐相配合，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三個單步，一直保持吸氣，再跑三個單步，一直呼氣。如果中考體育考生氣短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要張的太大，否則，進冷氣會肚子痛。如果是400米標準場地，就是兩圈半，武漢市中考體育考生在最后200米時，要用盡全身力氣，向前沖，這時可以大口呼吸，直到沖過終點。一定能取得好成績。

中考體育注意考前飲食

飲食結構對劇烈的活動是有較大影響的，武漢市學生在考試當天早上不要吃過于油膩、過甜和辛辣的食物。油膩的食物消化時間較長，武漢市中考體育考生劇烈運動時會使學生惡心，甚至嘔吐，影響考試的正常發揮，最好吃容易消化的食物，可以使中考體育考生較輕松的完成考試。

對于大家關心的可否補充功能性飲料的問題，熊老師認為可以在考前半小時補充，應適量，避免加重胃的負擔，影響考試。

注意考試的著裝

武漢市中考體育考生著裝也是影響體育考試正常發揮的因素之一，體育考試一定要著運動裝，短裝利于考試，注意保暖。不要穿便裝，尤其是牛仔褲之類的厚重服裝參加體育考試。

中考體育考生合腳、輕便的跑步鞋配上一雙棉襪，跑1000米或800米時盡量不要穿籃球鞋，籃球鞋受力面積大，跑起來會比較吃力。考前，武漢市中考體育考生一定要仔細檢查鞋帶是否系牢。

以上就是小編整理的2018武漢市中考體育評分標準的內容，同時小編也介紹了中考體育考試中考生可以使用的考試技巧，更多關于武漢市中考體育的內容請關注本網站。