2018武漢市中考體育時間：4月8日~15日

今日，武漢市教育網站發布了中考體育考試時間，時間為4月8日~15日，下面是小編整理的詳細內容，同時也將為武漢市中考考生介紹一下如何備戰中考體育。

體育中考考試

武漢市18年的中考體育考試時間是4月8日~15日，體育中考分值為30分，平時分占15分，測試分占15分，一般來說，武漢市中考體育學生基本上會拿到28-30分左右。

中考體育測試項目及分值規定：

武漢市男生1000米、女生800米5分;1分鐘跳繩5分;坐位體前屈5分。

一般情況下，中考體育分差可能不大，但放在武漢市中段成績排名中，1分可能會相差幾百人。

從另一方面，體育鍛煉不僅有益于孩子的生理健康，對孩子的耐力、心智的培養也有明顯的幫助，這些都會反饋到生活和學習中。

中考體育長跑滿分攻略及訓練技巧

1、第一階段，從這學期開始一直到寒假。這一階段，武漢市學生要按照計劃進行中考體育體能訓練，每天都堅持慢跑，不要求速度，也不用計時間，武漢市中考體育學生只是通過這段時間的慢跑來提高自己的體力和體能。

2、第二階段，從下學期開始，武漢市中考體育學生主要進行提高速度耐力的訓練。學生要在這一階段時間適量加大訓練強度，主要是提高跑步速度。中考體育學生可以把考試要求的長跑距離分成若干段來進行訓練。比如女生可將800米跑分成2段，每段400米。

3、第三階段，就是在中考體育考試前，這一段時間，學生要進行自測。學生可以自己進行計時模擬測試。專家說，除武漢市中考體育必選項目長跑之外，其他項目也同樣需要平時加強訓練，才能在考試中考出好成績。

考前不要進行大負荷的突擊訓練

1、武漢市男1000米、女800米屬耐力性中考體育項目，其成績取決于心肺功能的高低，心肺功能的提高是一個長期的過程，是很難在短期內得到大幅度提升，所以平時要注意多跑、多練。

2、籃球、足球運球繞桿折返跑是屬于技巧性武漢市中考體育項目，首先要有良好的球感，能夠熟練的運球，熟能生巧，平時多運球、拍球，對球性有了較好掌握，才能在快速運球跑時能夠很好地控制球。

3、如果平時沒有系統的訓練，中考體育考前進行突擊練習，不僅達不到提高的目的，反而會給學生帶來很多負面的影響。

以上就是小編整理的2018武漢市中考體育時間的內容，同時小編也整理了如何備戰中考體育的一些技巧，希望小編整理的內容對中考體育考生們有所幫助。