亚洲欧洲精品在线-亚洲欧洲另类-亚洲欧洲日本精品-亚洲欧洲日产v特级毛片-欧美成人性生活视频-欧美成人性色xxxx视频

    全國

    當前位置:

  • 熱門地區(qū):
  • 選擇地區(qū):
  • ×
當前位置: 初三網(wǎng) > 山東中考 > 山東中考報考 > 正文

2018山東省中考體育考試方式

2018-01-12 11:29:04文/趙妍妍

中考體育考試都是很多中考考生都想要了解的,下面是小編整理的2018山東省中考體育考試方式的內(nèi)容,同時小編也將介紹一些其他關(guān)于山東省中考體育考試的內(nèi)容。

2018山東省中考體育考試方式 中考體育怎么考

中考體育考試方式

1、山東省初中體育科目學業(yè)水平考試,采用“運動參與+體質(zhì)健康測試+運動技能測試”方式進行。運動參與和體質(zhì)健康測試是“過程性評價”,山東省中考體育運動技能測試是“專項運動技能評價”。

2、運動參與是指由學校根據(jù)體育課程標準,制定山東省學生體育課程學習及課外體育鍛煉考核辦法,在每學期末對學生體育課程出勤率、體育課程學習成績、課間體育活動參與情況等進行評定或考核打分。中考體育體質(zhì)健康測試是指依據(jù)《國家學生體質(zhì)健康標準》,由縣級教育行政部門統(tǒng)一部署,山東省在每學年上學期,采用統(tǒng)一的測試設(shè)備、統(tǒng)一的測試軟件,通過集中測試、集中體檢或體質(zhì)達標運動會等方式,由學校或第三方對學生體質(zhì)健康狀況進行測試。測試成績評定不合格者,在本學年度準予補測。

中考體育考試注意事項

服裝:

1、山東省中考體育學生盡量穿背心與短褲,在測試時身上不要戴任何與考試無關(guān)的東西,衣服上的徽章和口袋里的鑰匙等硬質(zhì)物品要取出輕裝上陣。

2、襪子應選純棉質(zhì)地的運動襪,一為充分吸收汗液,二為能使腳掌與鞋子結(jié)合緊密,便于山東省中考體育考生發(fā)力。

3、最好選用薄底寬紋運動鞋、一定要系好鞋帶。

飲食方面:

山東省中考體育考生需多喝水:每天要保證1500ml-2000ml的攝入量,充足的水分可確保血液循環(huán)順暢,這樣大腦工作所需的氧才能得到及時供應,切忌以喝飲料代替喝水。飲水也有講究,一般要少量多次飲水,山東省中考體育考生不要等口渴了才去飲水。

在測試前不要大量的喝水,可在各個測試項目前后象征性地喝一口水,潤潤喉,放松心情。

中考體育—長跑滿分攻略及訓練技巧

階段訓練:面臨中考體育測試,很多山東省同學認為自己身體素質(zhì)差,長跑項目肯定很難達標。有關(guān)體育老師認為,從現(xiàn)在開始,學生分3個階段進行系統(tǒng)訓練,提高長跑成績并不難。三階段提高長跑成績:專家認為,中考體育考生如果從現(xiàn)在開始分3個階段進行系統(tǒng)的訓練,就不難提高長跑成績。

1、第一階段,山東省中考體育考生從這學期開始一直到寒假。這一階段,學生要按照計劃進行體能訓練,每天都堅持慢跑,不要求速度,也不用計時間,學生只是通過這段時間的慢跑來提高自己的體力和體能。

2、第二階段,中考體育考生從下學期開始,山東省學生主要進行提高速度耐力的訓練。學生要在這一階段時間適量加大訓練強度,主要是提高跑步速度。

3、第三階段,就是在考試前,這一段時間,山東省中考體育考生要進行自測。學生可以自己進行計時模擬測試。專家說,除必選項目長跑之外,其他項目也同樣需要平時加強訓練,才能在考試中考出好成績。

以上就是小編整理的2018山東省中考體育考試方式的內(nèi)容,同時小編也介紹了中考體育考試訓練技巧的內(nèi)容,想要了解更多關(guān)于中考體育考試的內(nèi)容請關(guān)注初三網(wǎng)。

查看更多【山東中考報考】內(nèi)容
主站蜘蛛池模板: 精品国产免费人成高清 | 亚洲一级毛片在线观播放 | 国产看片视频 | 国产手机精品a | 最刺激黄a大片免费观看 | 日本一级特黄a大片 | 国内自拍视频在线播放 | 亚洲国产情侣一区二区三区 | 中文字幕一区视频一线 | 日本人成免费大片 | 国产精品 色| 亚洲国产精品久久日 | 思99re久久这里只有精品首页 | 精产网红自拍在线 | 精品久久国产 | 久久久久久久一线毛片 | 国产性做久久久久久 | 欧美一级特黄高清免费 | 麻豆国产96在线 | 中国 | 久久精品中文字幕免费 | 欧美日韩精品一区二区免费看 | 亚洲欧美一区二区三区久久 | 天天澡天天碰天天狠伊人五月 | 午夜日b视频| 国产美女一区二区 | 精品久久免费观看 | 亚洲视频精品 | 亚洲精品成人a在线观看 | 国产精品漂亮美女在线观看 | 久草网视频在线 | 亚洲天码中文字幕第一页 | 欧美成人免费午夜影视 | se94se最新网站 | 国产一级精品高清一级毛片 | 国产成人手机视频 | 精品国产v | 日韩欧美亚洲国产 | 狼人总合狼人综合 | 成人公开视频 | 性色综合 | 国产免费一区不卡在线 |