中考體育仰臥起坐多少個達標女生

女生是49個滿分，男生是51個滿分。1975年5月，經國務院批準，國家體委公布了《國家體育鍛煉標準》，要求在學校廣泛實施，1995年開始施行的《中華人民共和國體育法》規定：學校必須實施國家體育鍛煉標準，對學生在校期間每天用于體育活動的時間給予了保證。

仰臥起坐的呼吸技巧

同時，做仰臥起坐時應配合以合理的呼吸，在做仰臥起坐時,身體前屈時應呼氣，仰臥時應吸氣。但如果機械地在仰臥時完成整個吸氣過程，會不利于動作的完成，因此，為了提高動作的質量，還必須注重技巧。

即向后仰臥的過程開始吸氣，肩背部觸墊的瞬間屏氣收腹、上體逐漸抬起，當上體抬起至腹部有脹感時，快速呼氣，向前引體低頭完成動作。

坐位體前屈為12厘米屬于良好，得分為85。再如：某小學五年級的一位女生的身高為141.5厘米，體重為37公斤，計算BMI為18.4，在正常的13.8～20.5的范圍內，得100分；測得1分鐘跳繩成績為160，查表為優秀，得100分；測得肺活量為1850毫升，為良好，得分為80。

測得50米跑成績為8.7秒，為良好，得85分；測得1分鐘仰臥起坐為38個，屬于良好，得80分；另外，1分鐘跳繩比滿分多2個，再加1分。