2019中考體育跑步評分標準

還有幾個月的時間中考體育考試就即將開始，從幾年前開始，體育也作為中考的項目被大家所了解，為了幫助中考考生更好的完成體育跑步考試，小編總計了一些跑步評分標準及拿高分技巧的內容。

體育跑步評分標準

1、從《國家學生體質健康標準》表中，我們可以了解到，中考體育中男生的跑步項目為1000米，中考女生的跑步項目為800米，同時從表中可知，男生中考體育跑步項目的標準時間是3分30秒，如果達到了這個時間就可以得到100分的分數，60分的及格線所對應的時間是4分35秒;

2、中考體育女生跑步考試中，達到3分24秒就可以拿到100分的成績，60分的中考及格線所對應的時間是4分23秒，中考生們可以先測試一下自己跑步完全程所用的時間，然后再逐漸提高自己的體育素質。

中考體育考試規則—跑步

1、首先，考務人員會將中考生們按體育考號分成小組的形式，在進行考號確認無誤后將進入跑步正式考試程序;

2、在發令員發令之后，兩名及兩名以上的計時員會單獨進行計時，中考生們跑完全程后停止計時，并且記錄中考考生的跑步體育成績，如果中考考生在跑步體育考試中沒有犯規的現象，那么此次中考體育跑步成績是有效的;如果考生犯規，那么該項目沒有成績。

3、在中考體育考試的時候，每次考生都僅有一次機會，每組將會有20名中考考生進行體育跑步考試，在考試的時候，中考體育考生應該采取站立式起跑的方式，在起跑口令前越過起跑線的算犯規，同時在跑步的過程中也不能干擾他人。

中考體育跑步拿高分的技巧

1、考生在跑步的前200米的時候，一定要保存自己的體力，不要為了攀比和炫耀就故意的超過他人，這樣只會消耗你自己的體力;

2、在200-600米跑步這個階段，中考體育考生要保持勻速并且加速的狀態，可以空幾秒再加速，這樣會有利于保證中考體育考生的呼吸節奏;

3、跑步項目最后沖刺的階段是中考考生們最累的時候，在這個時候的前半段一定要保證好自己的呼吸，均勻的呼吸，最后的一百米、五十米要全力的沖刺。

以上就是小編整理的關于中考體育考試中跑步項目的評分標準以及跑步技巧的內容，想要跑出好的體育成績，在平時的時候就要好好鍛煉，在中考體育這個部分，臨時抱佛腳是沒有什么太大用處的。