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初中孩子注意力不集中怎么辦 該如何訓練

2021-05-12 13:10:19文/董玉瑩

許多學習成績不理想的同學,存在一個共同的缺點,就是注意力渙散,上課時思想容易開小差,閱讀課本時不專心,做習題時精力不集中。那該怎么辦呢?

初中孩子注意力不集中怎么辦 該如何訓練

培養注意重點的習慣

不管是聽課、讀書或者是做作業、做別的事情,都要動腦子分析綜合和比較,通過思考區別出所學內容的重點和非重點、本質和現象。動腦子思考的過程不僅能把注意力吸引過來,而且一旦區別出重要的與一般的內容,使認識得到加深,還會產生愉快地體驗,使注意力穩定得更久。

訓練自己的注意力,一方面要將注意力穩定于注意對象不斷發展變化的各個過程,并要注重各種不同過程的相互聯系,同時還要區別出主次輕重緩急。有的心理學家指出,具體訓練應該這樣做:要使每一客體的一般知覺保持得相當好,同時還要從次要的東西中分出主要的東西來,并把注意集中在主要的東西上。在每次活動或上課時,都動腦子分析內容的主次。堅持下去就能增強你的注意力。

大聲讀書有利于訓練注意力

每天安排一個時間(10-20分鐘)讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀,這是一個使孩子口、眼、腦相互協調的過程。孩子在讀書的過程中,盡量不讀錯、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中,把這種訓練一直堅持下去,孩子的注意力能逐步提升,理解能力也會增強。

創設安靜的學習環境

在安靜的環境中孩子的注意力容易集中,在吵鬧的環境中則容易分散。所以,家長應注意為孩子創設良好的學習環境。如諾貝爾物理學獎獲得者李政道的父母就十分重視這一條。每當孩子做功課時,他們從不講話,如有什么話要講,父母就到廚房間關起門來小聲交談。所以李政道從小養成了集中注意力的好習慣,在從事物理實驗時也能自覺排除外界干擾,集中注意力搞研究。

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