中考前學生的心理特點 如何安撫考生

中考在即，學生通常心里都會感到緊張，這時就需要學會減壓。下面介紹的是中考前學生的心里特點，僅供參考。

中考前學生心理特點

1.過分激動狀態(tài)

常表現(xiàn)為情緒體驗強烈而緊張、心跳加快、情緒狀態(tài)不穩(wěn)定，考生如果處于這種狀態(tài)，往往注意力失調(diào)、心不在焉、不能控制自己。這種狀態(tài)是刺激物引起大腦皮層抑制過程減弱，興奮過程過度升高，使大腦皮層對植物性神經(jīng)系統(tǒng)和皮層下中樞的調(diào)節(jié)活動減弱的結(jié)果。其產(chǎn)生與考生的能力水平程度、復習準備情況、臨場經(jīng)驗、個性特點和意志品質(zhì)有關(guān)。

2.淡漠狀態(tài)

這種狀態(tài)與過分激動狀態(tài)相反，表現(xiàn)為情緒低落，所有心理過程都進行得非常緩慢，軟弱無力。萎靡不振，意志消沉，缺乏信心、心境不佳，知覺和注意過程的減弱，不果斷，甚至不想?yún)⒓涌荚?。這種狀態(tài)同考生大腦皮層興奮過程下降，抑制過程加強有關(guān)，其產(chǎn)生是由于過度疲勞或考前復習過度而引起的。從心理上的原因來看，往往與考生對考試的不利方面想得太多，又沒有解決的辦法，缺乏頑強的意志有關(guān)。

3.盲目自信狀態(tài)

主要表現(xiàn)在對考試的艱巨性和困難估計不足，過高地估計自己的力量，盲目自信，處于這種狀態(tài)和考生不準備動員自己的全部力量去克服困難，注意強度下降，知覺、思維遲緩、這種狀態(tài)對考生能力水平的正常發(fā)揮不利。

如何給學生減壓

要正確的認識中考帶來的壓力

家長和初三考生一定要正確的認識考前壓力，在初三孩子出現(xiàn)緊張和焦慮的情況下，家長就不知道怎么辦才好了。其實適當?shù)膲毫Ψ炊欣诔跞龑W生在中考上的發(fā)揮，因為這樣可以激發(fā)初三考生內(nèi)在的潛能，在中考上可以超常發(fā)揮。

但是這只是在適當?shù)膲毫ο拢绻议L發(fā)現(xiàn)初三考生的壓力過大，那么就要幫助孩子減壓。首先家長不要將自己的不良情緒表現(xiàn)出來，更不要過分的去渲染中考，在中考前這一段時間里要保持和平時一樣的學習習慣，不要給初三學生過大的壓力。

初三學生要學會自我減壓

面對中考帶來的緊張情緒，初三學生自己也要學會減壓。具體的表現(xiàn)為，初三學生要對自己樹立正確的信心，在充分的復習前提下，初三學生要充分的相信自己。中考前的這一段時間里初三學生不要在熬夜學習了，首先要合理的安排作息時間，保證自己充足的睡眠可以有效的幫助初三學生減壓。

在中考倒計時的這一段時間里，初三學生不要將自己的時間安排的太緊，適當?shù)挠械膴蕵坊蛘哌\動，也可以緩解壓力。一定要記住，只有一個好的心態(tài)才能夠在更好的備戰(zhàn)中考。

用良好的心態(tài)來面對中考

中考是人生中的一場小考試，初三學生對于中考不要太過于緊張。即使中考失利沒有發(fā)揮好，也不要太在意，更不能因為一場失敗而否定自己。初三學生要相信自己的實力，更要給自己樹立正確的目標，在中考前的這一段時間里對于各科的知識要努力均衡，爭取做到不偏科。對于自己優(yōu)秀的擅長的學科要保持住。良好的心態(tài)就是成功的一半，相信你自己，在中考前你一定可以成功。