中考前兩個月應該保持什么心態

中考馬上就要到了，我們要用積極的心態去迎接挑戰。加油吧年輕人，未來是你的！下面介紹的是中考前兩個月應該保持什么心態，僅供參考。

中考前應該保持什么心態

放松心態不要給自己太多壓力,保持一個安靜的心去面對你要面臨的中考,在考試前不要害怕不要緊張放心去考。

自信放松——避免夸大問題

心情故事：臨近中考，我感覺身體狀況很糟糕，時常胸悶、頭疼、失眠，尤其是遇到考試就更難受。吃各種營養品也沒用，去醫院檢查，醫生說各項生理指標都屬正常，可我就是感覺身體不適，常常失眠，怎么辦?

合理宣泄———給心靈卸載

心情故事：越臨近中考感覺壓力越大。生活中一點小事就能引起情緒的波動，看什么都不順眼，常常發脾氣，發完脾氣心里又后悔。這種煩躁不安，讓我無法靜下心來學習。如何才能擺脫這種壓力感和浮躁感呢?

唱唱反調——戰勝消極思維

心情故事：在數學摸底考試中，我遇到沒見過的題型，心一下子慌了，結果沒有掌控好時間，成績很差，還甚至影響了其他科目。現在非常害怕在中考中出現類似情況，因緊張而發揮不好，考不上重點怎么辦，可是越擔心，緊張越無法擺脫。

中考前如何減壓

一、安排好中考總復習，樹立必勝的信心

增強信心、穩定情緒對于初三學生取得中考的成功是非常重要的。初三學生把最基礎的知識復習鞏固好，自然就會信心倍增。初三學生強化自己已掌握的知識，增強信心，達到了自己能力所及的目標就是成功。初三學生需要每天挺胸抬頭快步走，有助于增強信心，要相信自己的力量。信心是中考成功的靈魂，只要有良好的心態就能達到力所能及的考試目標。

中考復習到了關鍵時刻。越是這個時候，初三學生越要高度重視，靜下心來，認真做好沖刺階段的復習，才能取得中考的勝利。后階段的堅持更難，當別人都堅持不住的時候，初三學生還能咬牙堅持，就可以取得勝利。面對中考，初三學生光靠拼知識是不夠的，更重要的是拼心態，一種堅持到底的心態。

二、堅持適量的運動，保持旺盛的精氣神

生命在于運動，堅持體育活動，不僅可以增進健康，而且可以預防疾病。對于學習壓力日趨加重的初三學生來說，適當地進行身體鍛煉是具有好處的，不僅可以提高運動素質，還可以做到勞逸結合，使智力水平得到充分的發揮。初三學生可以在家里或室外進行俯臥撐、慢步走、做做操等運動，切記不要劇烈鍛煉，以免體力消耗過大，身心疲憊，這對復習備考是無益的。

三、善于娛樂放松，保持輕松的心情

適當的娛樂，可以陶冶性情，有利于人保持良好的心境。初三學生學習之余，可以收聽輕音樂、相聲，看看小品等放松心情的輕松節目，這樣既放松了心情又調整了心態。考前保持良好的心態，以平常心面對中考，往往會發揮得更好，會在中考中考出好成績。初三學生需要多微笑，自己照著鏡子笑、對親朋好友笑，不要悶悶不樂，要保持良好的心態。

四、會休息才能會學習，健康的體魄才能促進學習

每個人一天二十四小時中大腦的興奮期和抑制期是呈波浪形的，即一段時間的興奮期之后，必然是相對的抑制期。如果中考時間在初三學生大腦的興奮期，那是再好不過的；反之，考試時間正好處在初三學生大腦的抑制期，那就糟糕了。有些初三學生夜越深，大腦越興奮，第二天上午頭腦昏昏沉沉，這種情況，顯然不利于中考復習。

一個強健的體魄是順利通過中考的最基本條件。為此，初三學生學會休息顯得尤其重要。中考前，初三一定要根據考試安排調節好自己的生物鐘，嚴格執行作息時間，起居、運動、學習、飲食都要在相對固定的時間進行，每天要在11點之前進行休息。初三學生需要把每天的復習功課、文體活動、休息與睡眠的時間安排合理，防止復習忙忙亂亂，按計劃行事，使生理節奏感與心理節奏感增強。有些初三學生可能因為就要中考了而顧慮重重，翻來覆去睡不著，這時要靜下心來，排除雜念。