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2021林芝中考時間是什么時候

2021-05-16 08:41:11文/董玉瑩

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中考前怎么調整狀態

1、有氧運動

早晨可以起床適當地跳跳繩、散散步、踢踢毽、跑跑步、騎騎車等,無論做什么運動,都要挺胸抬頭、精神抖擻,顯得非常自信,以獲得一天的好心情。有氧運動有一個規律,即運動后每分鐘的心跳次數在120個左右。

2、洗熱水澡

考生每晚睡前最好洗個熱水澡,一則可以消除疲勞,二則人的身體泡在溫熱的水中,是最放松的狀態,有一種安全和溫暖的感覺,可以凈化心靈,更有助于睡眠,有利于第二天的學習。

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