2021年陜西中考體育新政策

中考對(duì)于大家來(lái)說(shuō)是非常重要的一次考試，大家都希望能夠考上一個(gè)好的學(xué)校。提前了解一些中考政策對(duì)于快要中考的學(xué)生非常重要。那么陜西中考體育政策有哪些新變化呢？

陜西中考體育政策

從2021年起，陜西省中考體育考試考生因參加各級(jí)各類運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽獲獎(jiǎng)的免試全面取消。

工作方案明確，中考體育考試采取過(guò)程管理評(píng)價(jià)與目標(biāo)效果測(cè)試相結(jié)合的方法，體育考試內(nèi)容由平時(shí)考核和統(tǒng)一考試兩部分組成。平時(shí)考核由體育與健康課考核和《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》（2014年修訂版）測(cè)試組成。

統(tǒng)一考試項(xiàng)目共有四大項(xiàng)，考生在每個(gè)大項(xiàng)中自選一項(xiàng)進(jìn)行考核。項(xiàng)目一包括1000米跑（男）、800米跑（女）、游泳200米；項(xiàng)目二包括立定跳遠(yuǎn)、50米跑；項(xiàng)目三包括單杠引體向上（男）、一分鐘仰臥起坐（女）、前擲實(shí)心球；項(xiàng)目四包括籃球技能、排球技能、足球技能。

體育考試成績(jī)滿分為60分，記入初中學(xué)業(yè)水平考試總成績(jī)，并作為高中階段學(xué)校招生錄取的計(jì)分科目。其中，平時(shí)考核成績(jī)占15分（體育與健康課成績(jī)6分，《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試成績(jī)9分）；統(tǒng)一考試成績(jī)45分。

工作方案將中考體育考試成績(jī)滿分由50分提高到60分，統(tǒng)一考試成績(jī)由原來(lái)的“35分”修改為“45分”。平時(shí)考核成績(jī)組成由原來(lái)的“體育課成績(jī)9分，《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試成績(jī)6分”修改為“體育與健康課成績(jī)6分，《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試成績(jī)9分”。

中考體育考試如何備考

練習(xí)階段的飲食要加強(qiáng)。三餐多補(bǔ)充牛肉、蝦、牛奶、雞蛋等營(yíng)養(yǎng)豐富的物質(zhì)，它們可以很好地補(bǔ)充你的能量損耗并且有助于肌肉形成與壯大。

比賽前半月盡量少吃或不吃含糖食物，到賽前三天開(kāi)始多吃高糖食物，比賽當(dāng)天吃飯八成飽，要好消化，比賽前30--40分鐘可以飲200ML葡萄糖水濃度40%。另外吃三片維生素C，不要吃巧克力。

耐力跑不是簡(jiǎn)單地繞操場(chǎng)跑完規(guī)定的距離就完成任務(wù)了，它實(shí)際上是由“起跑-起跑加速-途中跑-終點(diǎn)加速”四個(gè)部分組成的。跑步的過(guò)程動(dòng)作講究放松、協(xié)調(diào)。腳的著地應(yīng)用全腳掌著地，屈膝緩沖過(guò)渡到前腳掌蹬地。上體放松稍微前傾，兩臂自然有力的擺動(dòng)。

以上就是一些陜西中考體育考試的相關(guān)信息，希望對(duì)大家有所幫助。