云南省將把初中學生體育美育考試分值大幅提高,體育從50分提升到100分,音樂、美術兩科分數從10分提高到40分。小編為大家帶來了詳細的內容。
根據目前云南省公布的最新考試方案,從2020年秋季入學新生開始,體育從50分提升到100分,音樂、美術兩科分數從10分提高到40分(各20分)。
方案提出,考試將更加注重過程性,避免一考定成績。體育調整為初中三年一考為一年二考,美育調整為初中藝術測評+藝術統考+藝術實踐活動。同時,將學生參加體育競賽成績和藝術實踐活動納入體育美育考試成績,鼓勵學生積極參加各種項目體育比賽和美育展演,引導學生學會1-2項終身受益的運動技能和美育技能。
首先,也是最重要的一點就是一定要注意心理問題,考試前很多人都會感覺到比較緊張,但是也是因為過度緊張還影響了自己的正常發揮,所以考試前一定要調整好自己的心態。
其次,是服裝的問題,因為是體育考試,所以一定要穿著比較寬松的運動服,而且也一定要穿著運動鞋,不僅是是為了考試也是為了保護自己的身體不受到傷害。
然后,在飲食方面,在考試前前幾天一定不要吃刺激辛辣的食物,吃比較清淡的東西,也不要喝一些飲料,最好是只喝礦泉水,這樣是比較保險的。
1、考前天氣比較熱,人容易上火,多吃水果不僅能補充各種營養素、維生素及礦物質,還能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克,水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中,綠色和橙黃色是最佳食物,可以多食用。
2、需少食多餐,少食、多餐不僅有助于減輕考生緊張與疲勞,還能降低厭食。
3、測試前兩、三天開始少量多次喝紅糖水。這對于女生800米與男生1000米的最后沖刺,有著非常好的作用。
4、考試當天早上起來不要吃太多東西,以易消化高熱量食物為主,如蛋糕、消化餅干等。
以上內容就是小編為大家找來的云南中考體育相關內容,希望可以幫助到大家。
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