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高三午休時間多久最好 作息時間表模板

2023-01-29 08:49:55文/周傳杰

可以睡一會,下午不會困。半小時以內,不能太長,長了反而會更累。高考期間也要勞逸結合。中午可以適當的休息半個小時左右。這樣對你的精力和思維能力都好,有助于正常發揮。

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高三作息時間表

1、早上六點起床,利用十五分鐘洗漱,

2、六點十五開始吃早餐,早餐時間控制在十到十五分鐘。并且在吃早餐的同時去記憶一些英語單詞。

3、七點進入教室,然后開始學習語文必背古詩文,以及積累文言文。

4、課堂時間(包括上午和下午):跟著老師的教學進度進行學習,不要自己開小差、搞獨立。積極的對老師講解的內容進行思考,遇到不懂的問題及時向老師提問,尋求幫助。

5、上午課間:高三同學在上午時頭腦比較清晰,所以應該充分利用上午的時間,在上午課間時可以預習下一節課的復習內容,或者是總結上一節課的復習內容,也可以備一些英語單詞或者是做一些習題。

6、午休時間,午休時間一般為兩個小時,各位高三同學可以在將這兩個小時時間自由安排,但是最好安排出一個小時的時間進行午睡,以保證下午的學習。

7、下午課間:高三同學在下午時可能因為一上午的學習而感到勞累,所以在下午課間時期可以適當進行休息,在校園中走一走,呼吸一下新鮮空氣。消化課堂上所學習的內容。

8、晚自習:在晚自習前,高三同學要對自己今天需要學習的內容進行規劃,規定出學習范圍,以及學習時間,嚴格按照計劃進行執行。

9、高三同學晚上的睡眠時間應該保證在六個小時左右,所以最晚應該在十二點半準備睡覺,并且高三學生應該將睡覺前的半個小時空出來,用來回憶一天的學習內容,將沒有掌握的知識記錄下來。在第二天進行解決。

高考期間的注意事項

臨近考試,考前復習是鞏固提高分數最后的機會,但不能盲目的去復習做題。首先最重要的是要保證做題的手感,會做的題目不能因為大意和不細心而導致出錯;其次不要專門花時間去研究那些偏題、怪題,重心一定要放在常考的知識點上;最后課本的知識點乃重中之重,高考的試題萬變不會離開課本,對課本知識點的鞏固一定排在第一位。

另外每天也可以抽出一段時間來寫寫考前日記,除了可以練習寫作外還能達到放松身體以及激勵自己的目的。

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