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高三學生浮躁怎么調(diào)整 有哪些方法

2023-01-29 08:43:12文/周傳杰

你必須要想明白你是為什么而浮躁的。了解浮躁的原因。這個時候,你可以通過發(fā)現(xiàn)身邊的正能量(例如看一本勵志書……),來改善自己的狀態(tài)。要想靜下心來學習并取得好的學習成績,必須要有良好的學習習慣與良好的學習方法。習慣是經(jīng)過重復練習而鞏固下來的穩(wěn)重持久的條件反射和自然需要。

高三學生浮躁怎么調(diào)整 有哪些方法

高三心煩浮躁調(diào)整方法

第一、要與同學處好關(guān)系,保持良好心情

首要的第一點就是與同學一定要處好關(guān)系,保持自己心情的舒暢。畢竟學習是一種心情,人在高興的時候?qū)W習效率最高,人在沮喪心情最壞的時候,根本學不進習去。比如,今天下午你跟同桌因一點小摩擦或是小誤會發(fā)生了口角或是矛盾,氣的翻白眼,那么你們兩個人今天下午的學習將化為泡影,兩敗俱傷,誰也學不進習去。

第二、科學合理地安排和利用時間

文武之道,貴在一張一弛,勞逸結(jié)合,才能不為學習所累。一天24小時,一小時60分鐘,都要安排妥當。我們不妨制定一份符合自然規(guī)律,適合成長需要的作息時間表。這樣上課期間專心致志,一心一意,不心猿意馬,不在語文課上想數(shù)學,也不在數(shù)學課想化學;課間主動休息,多到室外活動,讓眼球放松,更讓腦子放松;回家復習作業(yè)文理搭配,錯落有致,按部就班,早睡早起,保證一天精神飽滿,精力充沛。遇事沉著冷靜,當行則行,當止則止,行止有度,行止自如,浮躁之心自然就消失了。

第三、制定目標與計劃,然后把目標逐一分解并嚴格執(zhí)行

根據(jù)自己目前的學習情況和自己現(xiàn)有的水平給自己設(shè)定一個具體的學習目標,比如在上一次考試的總成績的基礎(chǔ)上增加30—50分,然后把這增加的分數(shù)根據(jù)自己的實際情況分配到具體的學科之中,這樣就形成了各科學習的具體目標。然后根據(jù)這個目標制定相應(yīng)的切實可行的回歸課本的學習行動計劃,按部就班堅持用意志和毅力來完成計劃。

高三學生如何進入狀態(tài)

1、整理復習時間

想要讓自己快速進入復習狀態(tài),那么這個復習時間安排得一定要確定下來,因為懶散的復習時間是沒法讓同學們感知到復習的緊張的,時間定下來了,那么同學們就只能夠按照規(guī)定好的時間來做事。比如家長們給孩子們制定要求要在早上6點左右起床,然后中間給30分鐘左右的洗漱時間,然后吃完早餐后開始背誦一些實際內(nèi)容,10點左右做一些習題,中午吃過飯后睡一覺,繼續(xù)復習功課。

2、追尋好的環(huán)境

很多同學都會在周六周日房價就把自己安排在家里復習,其實家里并不是一個好的復習環(huán)境,因為家里是歇息和生活起居的地方,爸爸媽媽也都會在家里,難免會有更重的聲音吵到自己復習,因此,同學們應(yīng)該約上幾個同學一起去圖書館或者是學校進行復習,這樣又肅靜,又有氣憤,關(guān)鍵是遇到不懂得題目還能夠一塊探討。累啦也可以在一起玩耍一下。

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