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高三抗疲勞補腦保健品 吃什么效果好

2022-11-16 14:19:44文/周傳杰

高三學生一般可以吃一些核桃來進行補腦抗疲勞。核桃當中含有一些脂肪酸,尤其是亞油酸這種人體所需的脂肪酸,能夠很好地補充大腦能量,起到抗疲勞的作用。同時也可以適當去補充一些DHA和EPA豐富的食物。

高三抗疲勞補腦保健品 吃什么效果好

高三吃什么抗疲勞效果好

1、食物:高三學生一般可以吃一些核桃來進行補腦抗疲勞。核桃當中含有一些脂肪酸,尤其是亞油酸這種人體所需的脂肪酸,能夠很好地補充大腦能量,起到抗疲勞的作用。同時也可以適當去補充一些DHA和EPA豐富的食物,比如深海魚油和深海魚、蝦等,通過DHA和EPA的補充,能夠很好地調節大腦代謝,進而也能夠起到很好的補腦抗疲勞效果。

2、藥物:高三學生由于每天用腦比較多,因此大腦細胞長時間得不到休息,從而使腦部營養和能量消耗過多,會阻礙營養物質的吸收和利用。此時,高三學生一般可以在醫生指導下選擇服用一些藥物進行補腦、抗疲勞,常用的藥物有安神補腦液、養血清腦顆粒、健腦丸、腦蛋白水解片等。

高三吃什么補品能提高記憶力

1、蛋黃:含有蛋黃卵磷脂和膽堿,對調節大腦神經功能、預防記憶力減退有明顯幫助,而且蛋黃還富含維生素a、優質蛋白質以及其他十幾種營養物質,無疑是幫助平衡營養,有助考生的優選食物。

2、大豆或其制品:大豆或其制品如豆腐含有大豆卵磷脂,提高大腦活力,消除大腦疲勞,使大腦思維敏捷,提高學習和工作效率。

3、海魚:富含dha,后者是大腦和視網膜中的重要物質成分。

4、牛奶:富含鈣質和乳清蛋白質,都有利于穩定神經功能、間接平緩心里情緒的作用。

5、核桃:含有豐富的人體必需氨基酸亞麻酸,后者可在人體生成dhs。

6、充足的碳水化合物食物:大腦在活動時候最需要糖分,谷類、水果、各種糖都可以提供碳水化合物,后者在體內轉化成葡萄糖,源源不斷地為大腦供能、供氧,有利于保持大腦活力。

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