要多帶孩子參加戶外活動。孩子如果沉迷于手機,可能是因為他們的戶外活動太少,孩子太愛靜不愛動造成的。出現(xiàn)這種情況,家長就必須改變一下孩子的生活方式了。多帶孩子去參加一些戶外活動,比如家庭旅行團,社區(qū)活動,親子旅行等等,總之,讓孩子接觸不同的人,多多接觸大自然,孩子的視野變得更加開闊,自然也不會沉迷于手機。
1、制定規(guī)則,家長可以和孩子一起制定一份手機使用守則,比如:家長對孩子的手機密碼每天不定時更新,要求孩子每天完成之前列在表格里的家務(wù)或者其他任務(wù)之后,才會得到密碼;和家長一起出門時,孩子不帶手機;控制孩子玩手機的時間;吃飯時、睡覺前都不玩手機。如果孩子做不到,那就收走孩子的手機作為懲罰。
2、不能強制干預(yù),對于青春期的孩子來說,手機的使用頻率已經(jīng)越來越高了,他們可能會通過手機和朋友交流,或者是查閱相關(guān)的資料,但是有些小孩卻會利用手機來玩游戲。如果發(fā)現(xiàn)孩子沉迷游戲,父母不能強制干預(yù),可能會引起孩子的逆反心理。
3、父母自身要找原因。孩子出現(xiàn)沉迷手機的時候,做父母的要注意從自己的身上找一下原因,父母是孩子的最好老師。孩子都喜歡模仿,父母在干什么,他就干什么。
如果父母在家在孩子面前總是手機不離手,那么孩子就會對手機產(chǎn)生很大的好奇,并且也希望從手機中去獲得一些什么來滿足自己的好奇。
4、幫助初中生正確使用手機,確立使用手機的原則:如上學(xué)期間不能攜帶手機,防止學(xué)生沉迷游戲、早戀等不良現(xiàn)象。若有些家長有必要讓小孩帶著手機上學(xué),方便聯(lián)系,應(yīng)該和學(xué)校老師說清楚,到校后讓孩子及時上交手機給學(xué)校老師保管,放學(xué)時候再還給學(xué)生。
1、培育網(wǎng)絡(luò)之外的愛好
課后或許周末去運動,或許約同學(xué)出去玩,用相對有意義的工作壓縮了課余時間,自然沒時間去玩手機了。
2、讓孩子進行自我管理
在初中生玩手機這件工作上,需要把制定規(guī)矩的權(quán)力交給初中生,然后把監(jiān)督履行留給自己。自我管理的感覺,是給予初中生一種自律的感覺,這種自由度是不一樣的。監(jiān)督履行也是,爸爸媽媽需要去看到的一個鴻溝。
3、防止孩子受環(huán)境影響
許多孩子看幾個同學(xué)或許朋友在玩手機,就好奇想試試,結(jié)果就一發(fā)不可收拾,這就是周圍的環(huán)境影響,如果身邊的同學(xué)都在學(xué)習(xí),那么孩子一個人玩手機也不會有意思,所以要給孩子一個良好的環(huán)境,不能前功盡棄。
遠離臥室:將手機遠離臥室,避免在睡覺前玩手機。這樣可以幫助你養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,保證充足的睡眠。
培養(yǎng)社交技能:多與家人、朋友、同學(xué)交流互動,參加社交活動。這樣可以提高自己的社交技能,豐富人際關(guān)系,同時減少對手機的依賴。
建立獎勵機制:為自己設(shè)定階段性目標,并制定相應(yīng)的獎勵機制。比如每完成一個學(xué)習(xí)目標后,可以獎勵自己一些喜歡的事物或者多玩一會兒手機。這樣可以幫助你保持動力和積極性。
學(xué)會說“不”:對于一些不必要的電話、信息、應(yīng)用等,要學(xué)會拒絕和卸載。保持對手機使用的警惕性,避免被不良信息和社交壓力所左右。
尋求幫助:如果你覺得自己無法獨自戒掉玩手機,可以尋求家人、朋友、老師的支持和幫助。他們可以為你提供鼓勵和支持,幫助你更好地克服手機依賴問題。
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