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2024肇慶中考體育考試時間是什么時候

2024-03-26 09:11:00文/宋艷平

2024肇慶中考體育考試時間:4月15日-6月20日。中考體育考試前一周應以恢復體能為主,避免進行高強度訓練,以免體能消耗過大,影響考試表現。中考體育考試當天早餐不宜過量,以易消化的高熱量食物為主,如蛋糕、蘇打餅干等,避免吃太多導致食物未消化,影響考試發揮。

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肇慶中考體育考試要注意哪些細節

肇慶中考體育考試的前幾天要準備好考試要用到的裝備,短袖、運動短褲、運動鞋、水杯,如果有想自己帶球的,別忘記把球帶上。考前一天,不要去做激烈的運動,防止受傷,保持良好的睡眠,保持充沛的精力投入到第二天的考試中。肇慶中考體育考試當天從家里出來的時候,一定要注意檢查準考證、要帶的裝備有沒有帶齊,在進入考場前,解決好方便問題,在項目開始前,檢查鞋帶、褲帶有沒有系緊,考試前到考場外檢錄處集中,經檢錄按編號排好隊有序進場。

肇慶中考體育心理緊張怎么辦

肇慶中考體育考試時出現適度的緊張是正常的并有利的,但過度的緊張就會使肌肉緊張變形,影響成績的發揮。在肇慶中考體育考試中,每一個項目測試結束,同學們就會立刻知道自己的成績,但有些同學在一項考試中沒有很好的發揮自己應有的成績,一個項目測試結束后還始終不能走出失敗或發揮失常的陰影,產生消極心理會影響到下一項目考試的發揮。

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