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2024固原中考體育項目有哪些

2024-03-14 15:42:59文/勾子木

2024固原中考體育項目:必考項目包括男生1000米、女生800米和1分鐘跳繩;選考項目由教育行政部門隨機抽取,2024年固原市選考項目為立定跳遠;專項運動技能包括籃球、足球、排球三個項目,學生可自行選擇其中一項參加測試。

2024固原中考體育項目有哪些

2024固原中考體育項目及分值

2024固原中考體育考試包括過程性測評和統一考試兩部分,總分值為70分。統一考試由必考項目、選考項目和專項運動技能組成,學生需參加4個項目的考試。必考項目包括男生1000米、女生800米和1分鐘跳繩;選考項目由教育行政部門隨機抽取,2024年固原市選考項目為立定跳遠;專項運動技能包括籃球、足球、排球三個項目,學生可自行選擇其中一項參加測試。

2024固原中考體育如何訓練

1、確定適當的鍛煉強度和時間,并堅持鍛煉計劃。

2、可以選擇一些有益于提高身體素質和運動能力的鍛煉方式,如慢跑、跳繩、游泳、籃球等。

3、在鍛煉過程中,引導孩子正確掌握鍛煉方法和技巧,避免受傷。

2024固原中考體育考前準備技巧

1、考試穿著:考試時一定要穿短衣短褲(注意考前保暖),這樣更輕便,而且出汗不沾身;鞋子一定要選貼腳、輕便的慢跑鞋(一定不要籃球鞋、足球鞋),建議備兩雙鞋。

2、考前熱身:人的關節肌肉、呼吸系統,從平靜期到興奮期需要一個過程。在考前一定要調動身體的興奮性,不要怕浪費這一點點體能。

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