2024唐山中考體育項目及評分標(biāo)準(zhǔn)

2024唐山中考體育項目：第一類為必考項目：1000米跑（男），800米跑（女）。第二類為抽考項目：50米跑；立定跳遠；1分鐘跳繩；引體向上或擲實心球（男），仰臥起坐或擲實心球（女）。第三類為選考項目：足球運球繞桿；籃球運動繞桿；排球正面雙手墊球。

2024唐山中考體育項目

過程性考核

七年級上學(xué)期作為過渡適應(yīng)期不計成績，七年級下學(xué)期至九年級上學(xué)期共四個學(xué)期的成績之和為過程性考核成績，九年級下學(xué)期不再實施過程性考核。

現(xiàn)場測試

（1）第一類為必考項目（滿分為12分）：1000米跑（男），800米跑（女）。

（2）第二類為抽考項目（滿分為10分）：①50米跑；②立定跳遠；③1分鐘跳繩；④引體向上或擲實心球（男生），仰臥起坐或擲實心球（女生）

（3）第三類為選考項目（滿分為8分）：①足球運球繞桿；②籃球運動繞桿；③排球正面雙手墊球。

2024唐山中考體育評分標(biāo)準(zhǔn)

800米或1000米跑

考生站立式起跑，聽到“跑”的指令后開始起跑，計時開始，當(dāng)考生的軀干部位抵達終點線垂直平面時停止計時。以分、秒為單位記錄測試成績，向上取整秒值，如3'38"21按照3'39"計取。每人測試1次。

立定跳遠

考生兩腳自然分開站在起跳線后，腳尖不得踩線。兩腳原地同時起跳，測量起跳線后沿至最近著地點后沿的垂直距離。以米為單位，精確到0.01米。每人可測試2次，記錄其中最好的一次成績。

擲實心球

考生雙腳前后或左右開立站在投擲線后，腳尖不得踩線。身體面向投擲方向，雙手舉球至頭上方，稍后仰，原地用力把球向前方擲出。測量投擲線后沿至球著地點后沿之間的垂直距離。以米為單位，向下取整，精確到0.1米，如8.16米按照8.1米計取。每人可測試2次，記錄其中最好的一次成績。

50米跑

考生站立式起跑，聽到“跑”的指令后開始起跑，計時開始，當(dāng)考生的軀干部位抵達終點線垂直平面時停止計時。以秒為單位記錄測試成績，向上取整，精確到0.1秒，如8.11秒按照8.2秒計取。每人測試1次。

2024唐山中考體育飲食需要注意什么

為了儲備足夠的體能應(yīng)對體育中考，考生們最好在考前的一周就要開始高碳水化合物的攝入，增加身體糖原的儲備，從而增加體能和抗疲勞能力。比如例如米、面、水果等。同時要注意避免吃辛辣、刺激性的食物，避免造成腸胃不適。一般每天主食攝入量在400-450克左右。

同時考生在考前一周還要多吃一些應(yīng)季的水果、瓜果蔬菜等，充分補充各種維生素、礦物質(zhì)等，預(yù)防感冒，以便在考試前把身體機能調(diào)整到最佳狀態(tài)。一般每天保持?jǐn)z入蔬菜瓜果300-400克，水果100-200克。