兒童籃球訓練10個基本動作 兒童籃球訓練的好處

兒童籃球訓練中的補籃動作很重要，可以有效防止防守球員搶球，保證球隊的進攻效率。在比賽中，如果一個球員在投籃時沒有命中球，他可以在空中重新將球補進籃內。這個動作要求運動員具備出色的技巧和協調能力，同時也需要防守團隊的支持和配合。補籃不僅是一種技術動作，更是一種團隊合作的體現。

兒童籃球訓練10個基本動作

1、胯下運球

胯下運球是兒童籃球訓練中的一個基本動作，通過降低身體重心運球，可以加強幼兒的平衡能力和協調能力。在執行動作時要注意保持身體的穩定，集中注意力，掌握好力度和節奏。胯下運球的動作簡單易學，適合3-6歲的幼兒進行訓練。通過不斷的練習，幼兒可以提升自己的運球技巧，并培養出良好的進攻和防守意識。

2、雙手胸前拋球

通過進行雙手胸前拋球訓練，可以培養幼兒的注意力和手眼協調性。幼兒需要直立，雙腳與肩同寬，球放在胸前。然后，幼兒需要用力將球拋出去，可以反復練習拋球的動作。通過多次練習，幼兒可以掌握好拋球的高度，提高投籃的準確性和效率。

3、側弓步壓腿

側弓步壓腿是兒童籃球訓練中的一個基本動作。其要領是支撐腳跟著地，另一腳尖立起重心盡量向后，通過這個動作可以鍛煉身體的平衡力和協調性。在執行動作時要注意保持身體的穩定和平衡，同時可以借助其他動作來提高動作的效率。這個動作適合4-10歲的兒童進行訓練。

4、滾球追趕

滾球追趕是兒童籃球訓練中的一個基本動作，通過這個動作可以鍛煉幼兒的平衡能力和協調能力。在滾球追趕中，幼兒需要彎腰、屈膝，將籃球放在身體一側，然后用手指、手腕撥動球，使球不斷滾動。這個動作需要幼兒的積極參與和合作，增強了幼兒的團隊合作意識。通過滾球追趕，幼兒可以提升自己的動作協調能力和平衡感，培養他們的運動興趣和自信心。

兒童籃球訓練的好處

1、鍛煉反應能力

兒童學籃球可以通過反應能力來鍛煉。籃球運動需要運動員在運球時快速反應，通過反應速度和靈敏度來提高身體素質。同時，籃球的投籃、傳球和防守都需要運動員具備高度的反應能力，這對于孩子的反應能力來說是非常重要的。通過籃球的練習，孩子的反應能力會逐漸提高，這對于以后參加其他運動項目也有很大的幫助。

2、提高人的決斷能力

兒童籃球訓練可以提高孩子的決斷能力。兒童籃球需要學生快速做出決策，并迅速對各種情況作出判斷。通過長期以往的訓練，孩子的決斷能力會得到提高。

兒童籃球基礎訓練方法

1. 運球訓練：兒童運球是籃球的基本功之一。在訓練中，可以讓孩子先從低運球開始，逐漸提高高度和速度，鍛煉手眼協調能力和運球技巧。

2. 兒童傳球訓練：學習準確而迅速地傳球可以讓孩子更好地與隊友配合。從簡單的雙手胸前傳球開始，逐漸過渡到單手拋球和擊地傳球。