2024年莆田中考體育考試項目及評分標準

莆田市2024年初中畢業升學體育與健康考試公開抽選此次抽考類項目為籃球運球繞桿往返、足球運球繞桿、排球對墻壁墊球，從三項技能中隨機抽選一項考試；抽選考類項目為50米跑、立定跳遠、1分鐘跳繩、引體向上（男）/斜身引體（女）、雙手頭上前擲實心球、1分鐘仰臥起坐等。

2024年莆田中考體育考試項目及評分標準

莆田中考體育考前做足準備活動

莆田中考體育考試前要做足準備活動，將肢體舒展開。只有當身體發熱和興奮了，才易從靜止狀態進入運動狀態。考前準備活動可通過慢跑、徒手操、拉伸練習、活動性游戲等內容進行熱身，充分活動身體各部分的關節、肌肉和韌帶。此外，提醒莆田中考體育考生還應結合鍛煉項目的特點，從活動部位、活動方式等方面做一些準備練習。如快速跑前進行小步跑、高抬腿跑和后蹬跑;跳躍前多進行肩、腰、膝、踝關節的活動;投擲前進行拉肩、挺身后仰練習等。