考前三天,考生要盡量使生活程序化,使自己的心理和生理都進入考試狀態。比如每天6點到6點半起床,晚上10點到11點之間入睡。另外在時間的安排上也要留出余地,不要滿打滿算。確保能夠保持一個良好的生理節律和心理狀態。
考前三天,考生要盡量使生活程序化,使自己的心理和生理都進入考試狀態。
比如每天6點到6點半起床,晚上10點到11點之間入睡。
另外在時間的安排上也要留出余地,不要滿打滿算。確保能夠保持一個良好的生理節律和心理狀態。
考試是高度緊張的思維活動,保持良好的精神狀態上考場,是考試正常發揮的必要前提。
1、復習備考不貪全。中考前一天的復習和三天考試期間的復習絕不能貪大求全,而要有所側重,重點回顧老師反復強調的內容,以及自己最薄弱和在平時考試中經常犯錯的章節。
2、保持自信很重要。如果考生在考前還特別焦慮不安,證明其對中考信心不足,此時,家長應主動陪伴孩子聊天溝通,給予孩子充分的鼓勵和心理暗示。
3、考前飲食忌暴食。考生在考前或考試期間要注意保持正常的飲食習慣和飲食衛生,不要暴飲暴食,也不要喝過于冰凍的飲料,最好不吃路邊小攤小販食品,防止腸胃不適影響考試。
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