中考期間應該午休嗎 如何安排做細

應該。平時是有午睡習慣的,在中考期間應該睡午覺,如果是沒有午睡習慣的,建議也可以睡一下,可以讓自己的腦部休息,考試時可以保持清醒,對中考會更好。

中考前作息安排

1、不熬夜，保持充足睡眠

其實熬夜學習對于大多數(shù)學生來說效率并不是很高。而保持充足的睡眠學習效率會不斷提高。在距離考試不到一個月，考生要學會調整自己的生物鐘，不熬夜，保持充足的睡眠，每天都可以以飽滿的狀態(tài)去學習，這樣學習效率會更高一點。

2、中午要午休，十五分鐘左右

學習最怕打疲勞戰(zhàn)，不午休真的會影響學習。適當?shù)奈缧菘梢跃徑鈱W習壓力，增強記憶力，提高學習效率。所以中午一定要適當?shù)男菹ⅰＨ绻形绮恍菹ⅲ环矫娉嗽诰裆衔也徽瘢硪环矫孢€會使晚上的學習效率受到影響，不是打瞌睡，就是看不進去書。

中考前怎樣安排作息

1、清晨6點-8點：對一般人來說，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學習的黃金時段。可安排對功課的全面復習。早上8點-9點：據(jù)試驗結果顯示，此時人的耐力處于最佳狀態(tài)，正是接受各種“考驗”的好時間。可安排難度大的攻堅內容。

2、上午9點-11點：試驗表明此時短期記憶效果很奇妙。對“搶記”和馬上要考核的東西進行“突擊”，可事半功倍。

3、正午13點-14點：飯后人易疲勞，夏季尤其如此。休息調整一下，養(yǎng)精蓄銳，以利再戰(zhàn)。宜休息，也可聽輕音樂，做放松操。

4、下午15點-16點：調整后精神又振，試驗表明，此時長期記憶效果特棒。午休切莫過長，辜負這段第二最佳時間(相對清晨而言)。可合理安排那些需“永久記憶”的東西。

5、傍晚17點-18點：是完成復雜計算和費勁作業(yè)的好時間，安排得當，可以一當二。做復雜計算和費勁作業(yè)。

6、晚飯后：應根據(jù)各人情況妥善安排。看完《新聞聯(lián)播》后，可分兩三段來學習，語、數(shù)、外等文理科交叉安排；也可作難易交替安排。