中考期間怎么有效防止中暑 有什么方法

考試間隙要喝些水，若出汗較多，可以喝一些淡鹽水，也可以喝一些綠豆湯，但對于體質(zhì)較虛弱的孩子，不建議多飲綠豆湯。

中考期間怎么防止中暑

1、睡眠方面

保證充足的睡眠，休息時(shí)可以開空調(diào)，但溫度要適中，避免溫度過低，且不要直吹。

2、飲食方面

考試間隙要喝些水，若出汗較多，可以喝一些淡鹽水，也可以喝一些綠豆湯，但對于體質(zhì)較虛弱的孩子，不建議多飲綠豆湯。

合理飲食，要注意食物的新鮮度，吃一些新鮮的蔬菜、水果；要注意的是，不要在考試期間搞過于特殊的飲食，以防考生過敏、腹瀉等情況出現(xiàn)，影響考試。

中考防止中暑可以吃什么

最佳調(diào)味品：食醋

酷夏炎熱出汗多，適當(dāng)多吃點(diǎn)醋，能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進(jìn)食欲。

醋還有很強(qiáng)的抑制細(xì)菌能力，短時(shí)間內(nèi)即可殺死化膿性葡萄球菌等，對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預(yù)防作用。

最佳蔬菜：苦味菜

夏季氣溫高濕度大，會(huì)使人出現(xiàn)精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、頭昏、食欲不振等癥狀。

此時(shí)，吃點(diǎn)苦味蔬菜大有裨益。如苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等。