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初三學生心理壓力大如何疏導

2023-06-06 19:18:14文/田丹鶴

對于這個時期的孩子來說,被壓力包圍,經常覺得外界都不理解自己,這時候家長就應該給予孩子陪伴。但是,要記住不能全程陪伴,這樣容易給孩子帶來壓力,而是要進行有效陪伴。

初三學生心理壓力大如何疏導

初三學生心理壓力大如何疏導

1、父母需增加陪伴孩子有效時間。

對于這個時期的孩子來說,被壓力包圍,經常覺得外界都不理解自己,這時候家長就應該給予孩子陪伴。但是,要記住不能全程陪伴,這樣容易給孩子帶來壓力,而是要進行有效陪伴。

2、切忌期望過高。

不少家長對孩子抱有不切實際的期望,愛把“至少要考500分”、“一定要上好學?!敝惖脑拻煸谧爝?,殊不知這樣做不僅起不到激勵作用,反而讓孩子愈發悲觀、焦慮,造成初三學生心理壓力大的現象。

3、相信孩子,心態要平和。

到這個時候,孩子的知識結構、思維水平,應試技巧等智力因素已基本成型。孩子究竟能取得怎樣的成績,關鍵取決于考場上的發揮。影響考場發揮的關鍵則是心理因素,穩健的心態是正常發揮,甚至超常發揮的必要條件,不要在孩子面前刻意夸大考試的難度、重要性。

中考學生壓力大家長如何做

第一、及時溝通

一旦觀察到孩子出現了“瓶頸期”現象,家長首先不能自亂陣腳,需要的多陪伴,多溝通,多交流,幫助孩子釋放、緩解壓力,孩子的一些顧慮點需要幫著提前解決。

第二、合理作息

初三的學習壓力自然是大的,大腦和身體每天都在高負荷運轉著,即使是機器也是需要維修保養,何況是人?所以一定要學會合理作息,尤其是當發現自己學不進去的時候,那就是身體在向你“報警”。打“疲勞戰”是效率最低的,我們需要“鋒芒畢露”,也要學會暫時的“偃旗息鼓”。休息好了,思路才會清晰,狀態才會高昂。

第三、設定合理的期望

如果父母過于焦慮,可能在某種程度上是因為對孩子的學考期望過高,沒有十足的把握,或者可供孩子選擇的學校不理想。父母可以和孩子一起根據自己的實際情況商定目標,制定完目標后,不要再過多提起和討論。

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