初一學(xué)霸的作息時(shí)間表 別讓孩子輸在起跑線

初一學(xué)霸的作息時(shí)間表：7:30—8:00早餐時(shí)間，專(zhuān)心吃早餐，只需要半個(gè)小時(shí)就可以了。8:00—9:00實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，這個(gè)時(shí)候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考驗(yàn)”，所以像邏輯性的、難度大的課程可安排在這個(gè)時(shí)間。比如數(shù)學(xué)。

初一學(xué)霸的作息時(shí)間表

7:30—8:00

早餐時(shí)間，專(zhuān)心吃早餐，只需要半個(gè)小時(shí)就可以了。

8:00—9:00

實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，這個(gè)時(shí)候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考驗(yàn)”，所以像邏輯性的、難度大的課程可安排在這個(gè)時(shí)間。比如數(shù)學(xué)。

9:00—11:00

這個(gè)時(shí)間段的短期記憶力效果比較好，對(duì)于即將要考核的東西可以進(jìn)行“突擊”，可達(dá)到事半功倍的效果!

11:00—12:00

接近午飯時(shí)間，一上午的復(fù)習(xí)容易產(chǎn)生疲勞，這個(gè)時(shí)間可以進(jìn)行一些常規(guī)的練習(xí)題復(fù)習(xí)，達(dá)到鞏固的目的。

12:00—13:00

午飯時(shí)間，可以聽(tīng)一些輕音樂(lè)來(lái)舒緩緊張了一上午的神經(jīng)，讓大腦進(jìn)行一定的休息。

13:00—14:00

這個(gè)時(shí)間段容易出現(xiàn)飯后疲勞，所以建議稍作休息調(diào)整下，如果要午睡的話，半小時(shí)就差不多了。

14:00—16:00

這個(gè)時(shí)間段的長(zhǎng)期記憶效果最好，可安排記憶一些需要永久記憶的東西。

16:00—18:00

這段時(shí)間適合做一些復(fù)雜的計(jì)算和費(fèi)勁的功課。

18:00—19:00

晚飯及休息時(shí)間，讓腦子得到休息。

晚飯后，可根據(jù)個(gè)人情況安排復(fù)習(xí)，可以語(yǔ)數(shù)外文理科交替安排復(fù)習(xí)。晚上定時(shí)睡覺(jué)，必須趕在晚上11點(diǎn)之前休息，養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，晚上充足的睡眠，才能保證第二天的充沛精力和狀態(tài)。

別讓孩子輸在起跑線的學(xué)習(xí)時(shí)間表

5:00-5:30 起床洗漱

5:30-6:00 從住處到學(xué)校

6:00-7:00 記憶英語(yǔ)單詞和要背誦的語(yǔ)文英語(yǔ)段落

一般情況下，每天早上的這個(gè)時(shí)間都是記憶的黃金時(shí)間，頭腦清醒，精力充沛，因此可安排背誦相關(guān)內(nèi)容，由長(zhǎng)到短，先記憶難記的長(zhǎng)篇文章，然后在記憶英語(yǔ)單詞，課間也可復(fù)習(xí)記憶。若是還有時(shí)間，可記憶每天摘抄的美文，豐富知識(shí)，才能提高語(yǔ)文和英語(yǔ)的寫(xiě)作能力。

7:00-7:45 吃早飯，邊吃邊看書(shū)，看看英語(yǔ)單詞，還有數(shù)理化的公式，或者其他科目要記憶的內(nèi)容

7:45-8:00 休息

8:00-8:45 第一節(jié)課

不管是什么課，上課前要預(yù)習(xí)，課上都要認(rèn)真聽(tīng)講，對(duì)于數(shù)學(xué)，課上老師講的例題和數(shù)學(xué)公式一定要熟練掌握；語(yǔ)文課要打開(kāi)自己的思維，對(duì)于每篇課文要善于思考和總結(jié)，明白文章要講的是什么，并注意課文中陌生單詞的拼音；英語(yǔ)課要認(rèn)真聽(tīng)老師講到的每一個(gè)語(yǔ)法和詞語(yǔ)搭配，做到能靈活應(yīng)用，并把課文中出現(xiàn)的陌生詞匯整理出來(lái)，進(jìn)行記憶。

8:45-8:55 提前預(yù)習(xí)下節(jié)課的內(nèi)容

8:55-9:40 第二節(jié)課

每天的課程安排都是不一樣的，若是歷史課，要記得整理出一個(gè)歷史線，按照這個(gè)時(shí)間去記憶發(fā)生的事件；若是政治課，學(xué)會(huì)尋找重點(diǎn)，老師講的內(nèi)容一定要記住；若是地理課，課上老師講的公式一定要記下來(lái)，有些書(shū)本上是沒(méi)有的；若是物理課和化學(xué)課，各種公式要能相當(dāng)熟練的寫(xiě)出，并能靈活應(yīng)用。

9:40-10:10 跑操時(shí)間，在整隊(duì)期間可以背誦英語(yǔ)單詞或者數(shù)理化的公式

10:10-10:55 第三節(jié)課

10:55-11:05 提前預(yù)習(xí)下節(jié)課的內(nèi)容

11:05-11:50 第四節(jié)

11:50-12:40 吃飯時(shí)間，可看一看有亮點(diǎn)的句子，有助于寫(xiě)作文