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中考前一天晚上做什么好

2023-06-02 20:13:15文/董玉瑩

確保睡眠質(zhì)量:考前不必刻意早上床,依據(jù)過(guò)去工作經(jīng)驗(yàn),上床過(guò)早,更非常容易失眠癥,不必刻意改變自我的日常習(xí)慣性,平時(shí)什么時(shí)候歇息,考前就什么時(shí)候歇息,最好不要超出十點(diǎn)半。

中考前一天晚上做什么好

中考前一天晚上做什么

情況調(diào)節(jié)

考前的前一天,可以不學(xué)習(xí),找父母或別人聊聊天,散散心,適度放松一下情緒。父母在這個(gè)時(shí)候不必批評(píng),適度下降小孩的總體目標(biāo),緩解小孩的心理負(fù)擔(dān)。

銘記考試心得

考卷拿到手,最先填完個(gè)人信息,隨后縱覽全部考卷,保證成竹在胸,調(diào)整情緒和提高自信心。用心讀題,集中注意力就可以。

中考前一天晚上注意事項(xiàng)

1、克服心理和生理難關(guān)

思想上不要把考場(chǎng)看成多么特別的地方,想一想都“身經(jīng)百戰(zhàn)”,這次考試只是換一個(gè)教室答題而已。

2、注意飲食

早餐、午餐、晚餐要和平常一樣,平時(shí)吃什么就吃什么,愛吃什么就吃什么。但要注意飲食衛(wèi)生,盡量不吃冰冷的東西,免得引起腸胃不適,影響身體和情緒。

3、可以看看輕松的電視節(jié)目,或是閱讀報(bào)刊雜志

適當(dāng)放松,看看新聞或許還能為第二天的作文開闊思路,但不要時(shí)間過(guò)長(zhǎng),影響第二天的考試發(fā)揮。

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