2023不讓孩子玩手機最有效的辦法

初中戒掉使用手機玩游戲最快最有效的方法是放下手機，做自己喜歡做的事，包括運動、旅游、朋友聚會、聽音樂，轉移自己的注意力。如果有生理性的癥狀，如失眠、焦慮，可以對癥用藥物治療。

怎么戒掉手機

1.初中關閉所有信息提醒

自制力差的同學一定總是被時不時彈出來的消息打擾，看到朋友圈的小紅點也忍不住點進去，也經常如此。但自從關閉了這些功能之后，手機瞬間清靜了很多，大大提高了學習效率和專注力。

2.初中利用軟件輔助來控制刷屏時間

設定番茄鐘或鎖屏時間，每隔25分鐘或40分鐘就休息5分鐘，時間不到不許玩手機，以此來控制自己玩手機的時間。

3.初中卸載不必要的娛樂軟件

很多同學一刷短視頻，手根本就停不下來，深受其害，放下手機就會有一種莫名的空虛感，建議立刻把這些軟件都卸載了。沒有垃圾信息誘惑，你會多出很多時間，時間久了就不會一直想著刷短視頻。

初中生玩手機不寫作業怎么辦

1、初中制定規矩

初中沒有規矩不能成方圓，孩子還小，自制力不強，如果家長不加引導任其發展的話，就會越陷越深，養成習慣，難以改正。因此家長可以引導孩子適當遠離手機。比如定規矩說必須完成作業然后可以玩半小時；然后做物理習題30道，數學題30道，再玩半小時；或者鞏固一下物理的基礎知識。

2、初中及時了解孩子的在校情況

現在很多孩子個性非常強烈，很多家長和孩子說話，孩子非常反感。但如果比他年齡大一點的“外人”，尤其是他比較認可甚至崇拜的人說話，他就很愿意聽。比如孩子很喜歡某一門功課，也很認可他的老師，家長就可以和老師溝通，讓老師從他的角度鼓勵孩子遠離手機。或者找孩子比較親近的哥哥姐姐，根據孩子的實際情況，進行有針對性的疏導，這樣的效果會比家長直接說強很多。