2023怎么幫孩子戒掉手機癮

戒掉使用手機玩游戲最快最有效的方法是放下手機，做自己喜歡做的事，包括運動、旅游、朋友聚會、聽音樂，轉移自己的注意力。如果有生理性的癥狀，如失眠、焦慮，可以對癥用藥物治療。

怎樣幫孩子戒掉手機

1、用溫和的方式拒絕孩子

爸媽在玩手機時，如果孩子搶手機，第一反應就是把手機舉得高高的，或者換一個地方繼續玩。對孩子來說，這其實是一種傷害，因為孩子得不到的東西會更想要，而換用溫和的方式引導TA放棄玩手機的念頭，反而更重要。

2、放棄變相的誘導

有的爸媽喜歡跟孩子玩搶手機的游戲，使得孩子拽住爸媽的手臂不放，或者試圖用各種方法獲取手機，有模有樣學著爸媽玩，與其這樣，爸媽倒不如直接把手機藏起來。

3、別讓手機占用親子空間

陪孩子的過程中，有的爸媽會感到無聊，于是讓孩子自己和自己一起玩手機。其實，孩子的初衷只是想爸媽多陪伴。只要爸媽愿意花時間和精力，孩子自然就會將把注意力轉移到其他方面。

孩子玩手機上癮家長怎么辦

約定電子產品上的內容

家長可以給孩子一部專用手機，功能比較簡單，而且電子產品內的軟件需由家長和孩子約定。對于低年級孩子，電子產品上的內容，主要集中于學習軟件，不應該有其他社交及游戲軟件。高年級的孩子手機除了學習軟件外，可以根據需要適當增加社交軟件及有益的游戲。

家長需掌握孩子電子產品安裝軟件的主動權，需定期檢查孩子電子產品軟件內容，但盡量不要隨意翻看孩子的聊天內容等隱私。

約定電子產品使用時間

和孩子約定，電子產品只能在完成學業后使用，每天完成學業后可以玩一段時間電子產品，但具體時間長短由家長和孩子商定，建議低年級孩子不要超過20分鐘，高年級孩子不要超過30分鐘。