2023初三學(xué)霸作息時(shí)間表超詳細(xì)

初三學(xué)霸詳細(xì)作息時(shí)間表：早上6點(diǎn)-8點(diǎn)：一日之計(jì)在于晨，對(duì)一般人來(lái)說(shuō)，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學(xué)習(xí)的黃金時(shí)段。可安排對(duì)功課的全面復(fù)習(xí)。早上8點(diǎn)-9點(diǎn)：據(jù)試驗(yàn)結(jié)果顯示，此時(shí)人的耐力處于最佳狀態(tài)，正是接受各種“考驗(yàn)”的好時(shí)間。可安排難度大的攻堅(jiān)內(nèi)容。

初三學(xué)霸詳細(xì)作息時(shí)間表

早上6點(diǎn)-8點(diǎn)：一日之計(jì)在于晨，對(duì)一般人來(lái)說(shuō)，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學(xué)習(xí)的黃金時(shí)段?？砂才艑?duì)功課的全面復(fù)習(xí)。

早上8點(diǎn)-9點(diǎn)：據(jù)試驗(yàn)結(jié)果顯示，此時(shí)人的耐力處于最佳狀態(tài)，正是接受各種“考驗(yàn)”的好時(shí)間?？砂才烹y度大的攻堅(jiān)內(nèi)容。

上午9點(diǎn)-11點(diǎn)：試驗(yàn)表明這段時(shí)間短期記憶效果很好。對(duì)“搶記”和馬上要考核的東西進(jìn)行“突擊”，可事半功倍。

正午13點(diǎn)-14點(diǎn)：飯后人易疲勞，夏季尤其如此。休息調(diào)整一下，養(yǎng)精蓄銳，以利再戰(zhàn)。最好休息，也可聽輕音樂。但午休切莫過(guò)長(zhǎng)。

下午15點(diǎn)-16點(diǎn)：調(diào)整后精神又振，試驗(yàn)表明，此時(shí)長(zhǎng)期記憶效果非常好。可合理安排那些需“永久記憶”的東西。

傍晚17點(diǎn)-18點(diǎn)：試驗(yàn)顯示這是完成復(fù)雜計(jì)算和比較消耗腦力作業(yè)的好時(shí)間。這段時(shí)間適宜做復(fù)雜計(jì)算和費(fèi)勁作業(yè)。

晚飯后：應(yīng)根據(jù)各人情況妥善安排?？煞謨扇蝸?lái)學(xué)習(xí)，語(yǔ)、數(shù)、外等文理科交叉安排;也可作難易交替安排。

初三學(xué)霸作息時(shí)間表

5:00--6:00起床、洗漱、吃早飯

6:00--7：30，這個(gè)階段是大腦最靈活的狀態(tài)，也是記憶力的最佳時(shí)間，這個(gè)時(shí)間段一定要用來(lái)記憶一些知識(shí)點(diǎn)，比如單詞和語(yǔ)文的古詩(shī)或者是一些物理數(shù)學(xué)公式，不能浪費(fèi)時(shí)間。

7:30--8:00上學(xué)的路上，可以聽一些英語(yǔ)聽力，進(jìn)行自我鍛煉。

8:00--9:00在這個(gè)時(shí)間段去安排數(shù)學(xué)的學(xué)習(xí)

9：00--11：00這個(gè)階段的記憶力是最好的，用來(lái)記憶要考核的東西效果是最好的。

11:00--12:00做一些練習(xí)題來(lái)鞏固上午的學(xué)習(xí)

12:00--13:00午飯時(shí)間

13:00--13:00中午午睡，午睡是非常重要的，一天的時(shí)間再忙也要抽出一點(diǎn)時(shí)間去午睡，要不然下午會(huì)犯困。

13:00--14:00下午腦子會(huì)比較混沌，做一些理科題來(lái)讓自己的大腦運(yùn)轉(zhuǎn)一下。

14:00--15:00這個(gè)時(shí)間段可以來(lái)背一些知識(shí)點(diǎn)，記憶一些需要長(zhǎng)久背誦的東西，來(lái)鞏固自己的學(xué)習(xí)。

15:00--16:00做一些復(fù)雜的理科題，靈活大腦的思維

16:00--17:00馬上放學(xué)了整理一下今天老師講課的內(nèi)容，回家再繼續(xù)溫習(xí)

17:00--19:00放學(xué)回家、吃晚飯

19:00--22:00這個(gè)階段就是自習(xí)的時(shí)間了，溫習(xí)一下今天老師的講課內(nèi)容，然后讓自己的知識(shí)鞏固一下，看看筆記，再做一套卷子，晚上睡覺之前看看單詞和古詩(shī)做好鞏固基礎(chǔ)。