2023初三學生奮斗目標及努力措施

初三考前的生理調整。按照平時的作息時間作息。若是早晨睡不著，可以早點起床，運動、吃早點。心理學界有一個普遍的共識，就是人一天的最佳記憶時間，為早上5點――7點，晚上7點――9點，充分利用好這兩個時段，解決需要記憶的東西，可以起到事半功倍的效果。

2023初三學生奮斗目標及努力措施

一、初三考前的生理調整。

按照平時的作息時間作息。若是早晨睡不著，可以早點起床，運動、吃早點。心理學界有一個普遍的共識，就是人一天的最佳記憶時間，為早上5點――7點，晚上7點――9點，初三充分利用好這兩個時段，解決需要記憶的東西，可以起到事半功倍的效果。

中午一定要午睡，午睡以30分鐘為宜，這樣既能使大腦休息，又能很快清醒。午后應以做初三練習為主，可以集中時間做套初三題，做初三題應注意文理結合，難易結合。通過初三做題可以穩定心態，樹立自信心，經過這樣一段時間的初三訓練，相信到臨考時就不會有異樣的感覺。

二、考前焦慮、煩躁的情緒調整。

1、有氧運動。

初三早晨若睡不著覺，可以起床適當地跳跳繩、散散步、踢踢毽、跑跑步、騎騎車等，無論做什么運動，都要挺胸抬頭、精神抖擻，顯得非常自信，以次獲得一天的好心情。有氧運動有一個規律，即;運動后每分鐘的心跳次數在120個左右。

2、洗熱水澡。

有條件的初三考生每晚睡前最好洗個熱水澡，一則可以消除疲勞，二則人的身體泡在溫熱的水中，是最放松的狀態，有一種安全和溫暖的感覺，可以凈化心靈，更有助于睡眠，有利于第二天的學習。

初三新學期新學習計劃

1、初三注意教材中的，有小框框，有小貼士，有小問題 學習規律，而這些問題平時你可能都沒注意過，試著回答這些問題，這些都是綜合問題中的組成部分，作為綜合題，只是把很多這樣的基礎的小問題綜合在一起形成的。它能幫助你培養處理問題的綜合能力。

2、很多的學校初三上課時習慣補充輔導，而不用教材的題，認為初三教材中的題目過于簡單。其實初三教材里面很多題，中很多題都非常像，你要把那些題認真閱讀，學習、分析，回過頭來再到教材里面找，剛才我說的那些閱讀分析、閱讀學習這種能力在你過程當中自然而然地就得到了培養。