初三學霸高效學習作息時間表

初三學霸高效學習作息時間表：早上起來后抓緊時間進行洗漱和吃飯，然后合理的安排時間進行英語早讀和聽力的練習，充分利用早上的時間去進行學習，因為早上的記憶力是非常好的，可以達到記憶的效果。利用課間時間做好復習和整理。

初三學霸高效學習作息時間表

1. 早上起來后抓緊時間進行洗漱和吃飯，然后合理的安排時間進行英語早讀和聽力的練習，充分利用早上的時間去進行學習，因為早上的記憶力是非常好的，可以達到記憶的效果。

2. 利用課間時間做好復習和整理

3. 中午吃完飯后復習上午的學習知識和筆記，然后給自己20分鐘的午睡時間，為了防止下午的學習時間會出現犯困的現象。

4. 下午的學習時間盡量安排多學習一些理科學習，下午的學習時間很容易出現犯困的現象，課間的時候多出去走動走動，讓自己的精神頭得到充足。

5. 下午放學時間及時回家，回家后及時做好復習功課，吃完飯后給自己一些鍛煉的時間，然后進入復習的狀態。

6. 安排自己的晚自習的學習時間，晚自習主要以白天的學習內容為復習功課，讓自己白天的知識點得到充足的復習，同時回家晚自習整理白天的學習內容和筆記，整理完學習的內后開始寫作業，寫卷子。把作業都寫完了之后再仔細的檢查一遍，以免出現漏洞，也可以在老師閱卷子的時候能夠少出現錯誤率。

7. 每天十點半之前睡覺，學習重要，但是有了好的睡眠時間才是重要的。

初三高效學習作息時間表

7:30—8:00

早餐時間，專心吃早餐，只需要半個小時就可以了。

8:00—9:00

這個時候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考驗”，所以像邏輯性的、難度大的課程可安排在這個時間復習，比如物理。

9:00—11:00

這個時間段的短期記憶力效果比較好，對于即將要考核的東西可以進行“突擊”，可達到事半功倍的效果！

11:00—12:00

接近午飯時間，一上午的復習容易產生疲勞，這個時間可以進行一些常規的練習題復習，達到鞏固的目的。

12:00—13:00

午飯時間，可以聽一些輕音樂來舒緩緊張了一上午的神經，讓腦子進行一定的休息。

13:00—14:00

這個時間段容易出現飯后疲勞，所以建議稍作休息調整下，如果要午睡的話，半小時就差不多了。

14:00—16:00

這個時間段的長期記憶效果最好，可安排記憶一些需要永久記憶的東西。

16:00—18:00

這段時間適合做一些復雜的計算和費勁的功課。

18:00—19:00

晚飯及休息時間，讓腦子得到休息。

19:00之后

晚飯后，可根據個人情況安排復習，可以語數外文理科交替安排復習。晚上定時睡覺，必須趕在晚上11點之前休息，養成一個好習慣，晚上充足的睡眠，才能保證第二天的充沛精力和狀態。