散打培訓(xùn)班多少錢(qián)一個(gè)月 基本功訓(xùn)練方法有哪些

學(xué)散打一個(gè)月100-200元，學(xué)費(fèi)估計(jì)在1000元到3000元每年，當(dāng)然，不同的地方價(jià)格不同，這個(gè)沒(méi)有統(tǒng)一定價(jià)的。近代競(jìng)技跆拳道和散打同屬競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，有跆拳道基礎(chǔ)，學(xué)散打很容易，但具體能學(xué)到的程度取決于你所需要的境界，如果只是作為初學(xué)者，一個(gè)月就能懂散打的體系架構(gòu)。要想按照職業(yè)運(yùn)動(dòng)員的要求去練習(xí)，那是沒(méi)有極限的。

散打培訓(xùn)班多少錢(qián)一個(gè)月

學(xué)散打一個(gè)月100-200元，學(xué)費(fèi)估計(jì)在1000元到3000元每年，當(dāng)然，不同的地方價(jià)格不同，這個(gè)沒(méi)有統(tǒng)一定價(jià)的。

近代競(jìng)技跆拳道和散打同屬競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，有跆拳道基礎(chǔ)，學(xué)散打很容易，但具體能學(xué)到的程度取決于你所需要的境界，如果只是作為初學(xué)者，一個(gè)月就能懂散打的體系架構(gòu)。要想按照職業(yè)運(yùn)動(dòng)員的要求去練習(xí)，那是沒(méi)有極限的。

散打技術(shù)并不復(fù)雜，主要是踢打摔，腿法沒(méi)有跆拳道豐富，比較簡(jiǎn)單明了。基本鞭腿走的路線(xiàn)在跆拳道和泰拳之間，速度慢于跆拳道，但力量較強(qiáng)，有了跆拳道基礎(chǔ)練習(xí)很快。

散打基本功訓(xùn)練方法

1、進(jìn)攻貼身摔

進(jìn)攻貼身摔是一種具有較大威力的摔法技術(shù)，主要是運(yùn)用對(duì)手進(jìn)攻間隙或打空貼近對(duì)手的一種技術(shù)性很強(qiáng)的摔法。進(jìn)攻時(shí)貼近對(duì)手用拳、腳夾擊對(duì)手化解對(duì)手的攻勢(shì)，并貼近對(duì)手抓把，運(yùn)用推、別、勾、壓等技術(shù)摔倒對(duì)手，在進(jìn)攻貼近對(duì)手后，要迅速出手控制對(duì)手的身體的重心，讓對(duì)手的身體重心偏離，以便自己做動(dòng)作，適合于別腿摔，抱腰摔，夾頸摔。

2、換位搶點(diǎn)摔

這是一種在攻防中，在毫無(wú)預(yù)兆情況下表現(xiàn)出來(lái)的一種摔法，這種時(shí)機(jī)在很短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)，沒(méi)有明顯的跡象，要求運(yùn)動(dòng)員有較強(qiáng)做動(dòng)作的意識(shí)。

在雙方攻防的轉(zhuǎn)換過(guò)程中，一方突然變位或進(jìn)攻打空，兩人立刻靠近，互相變把換位，都不能找到合適的發(fā)力點(diǎn)，這種時(shí)機(jī)出現(xiàn)時(shí)，應(yīng)用手抱住方的胯部，或用腳抵住腿部，使對(duì)手不便發(fā)力，對(duì)方力圖擺脫不利時(shí)，應(yīng)搶先脫手，抓住對(duì)手換式的時(shí)機(jī)，用頂靠、抱摔迅速發(fā)力摔倒對(duì)方。

3、順勢(shì)借力摔

在攻防中，雙方接觸后往往會(huì)出現(xiàn)摟抱、推、拉、扛、纏的斗勁較力的對(duì)抗，雙方會(huì)相向用力，阻抗對(duì)方，誰(shuí)也摔不倒對(duì)方。這時(shí)可以順勢(shì)借力，牽帶對(duì)手，引進(jìn)落空，可以使對(duì)手因發(fā)力過(guò)猛或發(fā)力不當(dāng)而跌倒。在借力摔的過(guò)程中，不管是左右轉(zhuǎn)還是向前推頂，都應(yīng)做到順勢(shì)，讓對(duì)手加大發(fā)力，然后利用步法的移動(dòng)來(lái)輔助摔倒對(duì)方。

4、防守還擊進(jìn)身摔

它是一種看似防守的摔法，是在防守后退中接到對(duì)手的拳或手而進(jìn)行的還擊摔法，主要運(yùn)用在對(duì)手進(jìn)攻兇猛、技術(shù)動(dòng)作單一、在對(duì)手進(jìn)攻不到位時(shí)，抓住時(shí)機(jī)接住對(duì)方肢體摔倒對(duì)手，如對(duì)手進(jìn)行側(cè)踹進(jìn)攻時(shí)因向左右或后撤步，用手臂來(lái)保護(hù)自己的有效部位，利用步法的配合，看準(zhǔn)時(shí)機(jī)接住進(jìn)招，用抱腿過(guò)背或抱單腿涮等動(dòng)作摔倒對(duì)手。

自由搏擊和散打的區(qū)別

1、自由搏擊起源于六十年代的美國(guó),散打是中華民族傳統(tǒng)的健身項(xiàng)目。

2、自由搏擊以實(shí)戰(zhàn)求勝為宗旨,散打以強(qiáng)健體魄為宗旨。

3、自由搏擊不拘泥任何的套路,自由發(fā)揮,散打以徒手相搏為主。

4、自由搏擊被國(guó)際拳壇視為武道搏擊的最終模式。