亚洲欧洲精品在线-亚洲欧洲另类-亚洲欧洲日本精品-亚洲欧洲日产v特级毛片-欧美成人性生活视频-欧美成人性色xxxx视频

    全國

    當(dāng)前位置:

  • 熱門地區(qū):
  • 選擇地區(qū):
  • ×
當(dāng)前位置: 初三網(wǎng) > 中考助考 > 學(xué)習(xí)經(jīng)驗 > 正文

初中生上課犯困怎么辦 怎么提神

2022-12-26 09:19:00文/陳宇航

初中生上課犯困要調(diào)整自己的生物鐘:青少年的睡眠時間應(yīng)該在8至10小時,平時生活中應(yīng)該避免熬夜,保證睡眠時間,按時睡覺起床,每天應(yīng)該保證光照。在中午可以適當(dāng)午睡,但是不要超過20分鐘。

初中生上課犯困怎么辦 怎么提神

初中生上課總犯困怎么辦

1、集中注意力:應(yīng)該把注意力集中在課堂的內(nèi)容上,不要分心。上課前可以用冷水洗洗臉,涂一些清涼油,有提神作用,也可以幫助提高注意力。

2、調(diào)整生物鐘:青少年的睡眠時間應(yīng)該在8至10小時,平時生活中應(yīng)該避免熬夜,保證睡眠時間,按時睡覺起床,每天應(yīng)該保證光照。在中午可以適當(dāng)午睡,但是不要超過20分鐘。

3、飲用咖啡因飲料:可以適量地飲用咖啡、茶、能量飲料等提神,但是避免服用過多。注意要早睡早起,加強體育鍛煉,增強身體素質(zhì)。

初中生提神醒腦小妙招

握拳伸指

如果學(xué)習(xí)時,你感到了昏昏欲睡,腦袋有點沉,那么你可以兩手握拳,然后從小指逐漸打開,打開的時候一定要迅速有力。然后,同樣的從小指開始握進去,反復(fù)幾次可以收到不錯的效果。

提提腳尖

精神萎靡不振之時,你可以提提腳尖。無論是站著或者是坐著都可以。提腳尖的時候,眼睛盡量要看向遠方,脊柱要自然挺直。這樣會讓你的精神飽滿一點。

洗個冷水臉

當(dāng)你感覺自己犯困想睡覺,提不起精神,這個時候可以去洗個冷水臉,順便拍拍自己的臉頰。冷水的刺激會讓人一個激靈清醒過來,拍拍臉頰喚醒自己,這個是公認的提神方法,很管用哦!

初中生多鍛煉可以抑制困倦

起床后鍛煉5分鐘,做做俯臥撐和跳躍運動,使心率加快,就能達到理想的效果;要么對著鏡子沖拳100下,感受那種能量積蓄的過程。不僅為身體充電,而且能加倍燃燒卡路里,讓自己在上課的時候不會再犯困。

鍛煉背部,強壯的背部能讓初中生在上課接受知識比別人更輕松,并一直能感受精神飽滿不會犯困,不覺得太累。鍛煉背部最有效的方法是用劃槳器,注意姿勢要正確;腳放平,膝蓋微曲,雙槳恰到好處地停在胸部。

查看更多【學(xué)習(xí)經(jīng)驗】內(nèi)容
主站蜘蛛池模板: 国产精品久久免费观看 | 免费观看一级特黄三大片视频 | 国产午夜亚洲精品国产 | 老司机免费福利午夜入口ae58 | 999成人网 | 国产手机精品a | 99久在线观看 | 成人免费在线视频 | 亚州中文| 国产三级做爰在线观看视频 | 欧美精品一级毛片 | 欧美精品做人一级爱免费 | 成人 欧美 | 久久久久久久久中文字幕 | 国产一级毛片午夜 | 国产成人综合一区精品 | 亚洲一区二区三区免费观看 | 又黄又爽又刺激的视频 | 老人毛片| 中国高清色视频www 中国黄色网址大全 | 国产精品久久久久9999小说 | 国产成人丝袜网站在线看 | 日本免费高清一区 | 国产不卡在线观看视频 | 国产成人免费高清在线观看 | 女人野外小树林一级毛片 | 日韩三级一区 | 久久久久久88色愉愉 | 精品呦女 | 国产日韩欧美一区二区三区在线 | 日本亚洲成高清一区二区三区 | 玖玖精品国产 | 成人黄色一级毛片 | 久久久视 | 日本成人免费在线观看 | 亚洲在线视频一区 | 高清一区二区三区免费 | 一级黄免费 | 午夜精品视频在线观看美女 | 久久91亚洲精品中文字幕奶水 | 一级a做爰片欧欧美毛片4 |