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2023高三學霸一般幾點睡覺 怎么安排時間

2023-04-10 14:39:56文/周傳杰

高三學霸晚上熬夜睡覺時間不統一,有的比普通學生睡的還早,有的12點前睡,有的1點睡,有的2點睡,完全是根據個人習慣和身體素質,所以大家除了學習外還要花一點時間跑步鍛煉,以免高三太累了身體吃不消。

2023高三學霸一般幾點睡覺 怎么安排時間

高三學霸一般晚上幾點睡

學霸晚上熬夜睡覺時間不統一,有的比普通學生睡的還早,有的12點前睡,有的1點睡,有的2點睡,完全是根據個人習慣和身體素質,所以大家除了學習外還要花一點時間跑步鍛煉,以免高三太累了身體吃不消。

對于假期來說,高三黨也可以熬夜學習,因為晚上時間是最安靜的,學習效率特別高,沒有人打擾,容易進入狀態,可以學到凌晨再睡到下午,也是一種很好的方式。只要的有助于學習的,大家都可以去嘗試。

高三生怎么安排作息時間最合理

合理休息

科學研究表明,最健康的睡眠時間是每天6到7個小時,因為高三學生需要大量的學習時間,所以晚上11:30睡覺,早上5:30到6:00起床剛好,不僅有利于身體健康,還能空出很多的時間來學習。

由于白天一整天大腦都出緊張的學習中,所以到了晚上的時候,盡量安排一些不需要費腦子的學習,比如看作文素材,復習當天所學的內容,或者聽英語聽力這些,數理化生這些費腦子的事情都放在白天精力充沛的時候做。合理的利用時間,最高效的安排學習時間。

午休

午休一會充分緩解疲勞,保證下午有充沛的精力去學習。健康的午休時間是午45分鐘到1個小時,由于高三學生的特殊,所以午休控制在30分鐘以內就好,養成沾床就睡,到點就醒的習慣,不僅節省時間,還讓身體得到休息。

課間的時候不要睡覺

對于高三的文科生來說,上課要記筆記可能會比較累,又由于早上起得早,所以課間會比較困,有的同學會選擇趁著課間休息睡一會。

大家可能也會發現,哪些有課間睡覺習慣的同學,基本都是成績不是很好的。因為課間時間太短,只夠醞釀睡意的,第二節課開始了,剛好睡著,這樣一來老師講課的聲音無疑就成了催眠曲,只會讓你更困。而且高三的老師很多都不會去管上課睡覺的同學,除非你是成績比較好的,不然老師不會因為你浪費上課時間的。

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