亚洲欧洲精品在线-亚洲欧洲另类-亚洲欧洲日本精品-亚洲欧洲日产v特级毛片-欧美成人性生活视频-欧美成人性色xxxx视频

    全國

    當前位置:

  • 熱門地區:
  • 選擇地區:
  • ×
當前位置: 首頁 > 高中 > 高中備考 > 正文

高三心理壓力大如何疏導 要怎么調節心態

2023-02-02 11:04:47文/周傳杰

高三孩子長時間久坐,往往缺乏運動,而身體上的變化也會影響到情緒和心理。運動可以舒緩身心,釋放壓力,促進大腦分泌多巴胺。日常可以多進行課間活動,放學后可以適當打球、慢跑等。

高三心理壓力大如何疏導 要怎么調節心態

高三學生心理疏導方法

1、高三家長要鼓舞孩子說出來

高三對于孩子的焦慮情緒,家長要鼓舞孩子說出來,在訴說的過程中達到放松。而考生自己也需要進行自我心理調整,不為一時的挫折而喪失信心。克服考試焦慮的情緒,首先要對自己有信心,相信自己能達到自己所憧憬的目標。

2、高三要學會接受緊張情緒,但不要過分關注

高三要知道其實一部分緊張是我們的“朋友”,它是幫助我們聚精會神的“助推器”,所以當緊張情緒來暫時不要嘗試去完全擺脫。可以嘗試開展積極自我對話,告訴自己這次考試只是一場考試而已,盡量幸免夸大不合理的想法。

3、高三學習一些放松技巧

高三如練習腹部深呼吸,想象或回顧你曾經去過的美好地方等。把每天的習題練習想象成考試,然后放松自己的情緒與身體,以練習克服考試緊張。如果考生在做了以上自我調節仍然無效時,需及時去專業心理咨詢機構尋求心理醫師或精神科醫師的幫助。

高三要怎么調節心態

1、高三學生要對對自己要充滿信心。研究表明,在能力、水平相同的條件下,自信心高的學生取得的成績明顯高于自信心低的學生。所以,對自己保持充分的信心是考試成功的保障。

高三學生要時刻的提醒自己“我一定能考出最好的水平”。這種積極的自我心理暗示,會使人樂觀、勇敢地面對各種困難和危機。

2、高三學生應該適當參加體育運動。隨著考試時間的臨近,學生就會爭分奪秒,每時每刻都扎在書堆里,殊不知人的大腦是需要科學的運用。

高三長期的堆在書題里,大腦的反應能力下降,供氧量不足,這樣一來,不但嚴重影響了復習效果,對身體也沒有一點好處。事實也證明了,適當運動能強身健體,有助于緩解大腦的疲勞和緊張的心理。

查看更多【高中備考】內容
主站蜘蛛池模板: 九九精品在线视频 | 免费日韩在线视频 | 亚洲欧美一区二区三区在线观看 | 久久国产一级毛片一区二区 | 免费观看欧美一级高清 | 456主播喷水在线观看 | 久久久久久免费观看 | 日韩精品一区二区三区视频网 | 亚洲综合图片人成综合网 | 精品久久久久久综合网 | 国产一级在线观看www色 | 国产精品高清全国免费观看 | 免费人成在线观看网站视频 | 国产一级网站 | 国产精品视频久 | 欧美日韩精品一区二区三区不卡 | 一级毛片在线视频 | 欧美黄色xxx | 北岛玲亚洲一区在线观看 | 91成人在线免费视频 | 成人免费一区二区三区视频软件 | 97se亚洲综合在线韩国专区福利 | 日韩精品久久久免费观看夜色 | 久久99精品这里精品3 | 国产呦在线观看视频 | 玖草在线视频 | 亚洲在线中文字幕 | 亚洲九九视频 | 日韩丝袜美腿 | 久久国产精品一区二区三区 | 国产日韩一区二区三区在线观看 | 亚洲 欧美 中文字幕 | 欧美久久精品 | 久久香蕉精品视频 | 456亚洲老头视频 | 日韩一级欧美一级在线观看 | 欧美亚洲国产激情一区二区 | 成人自拍视频 | 欧美成人老熟妇暴潮毛片 | 国产免费一级视频 | 亚洲成人免费在线视频 |