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高三孩子不學習怎么辦 如何緩解壓力

2023-02-02 09:10:05文/周傳杰

高三學生應該給自己一個合適的定位和評價,自己的學習成績能達到什么樣的程度,有沒有提高和進步的空間,這是需要去思考的。盲目的追求不切合實際的目標,只會讓自己覺得學習無望。

高三孩子不學習怎么辦 如何緩解壓力

高三學生厭學不想上學了怎么辦

首先,高三學生應該給自己一個合適的定位和評價,自己的學習成績能達到什么樣的程度,有沒有提高和進步的空間,這是需要去思考的。盲目的追求不切合實際的目標,只會讓自己覺得學習無望。

明確目的,接受允許的進步和退步,才能保持良好的心態,提高自信。

其次,高三要明白平時的考試只是一種訓練和發現自己的缺點弱點的過程。平時考得不好,從另外一個角度來說是一件值得慶幸的事情,要知道這比在高考時才發現問題要好的多吧,高考的分數才是最終的目標。亡羊補牢為時未晚就是這個道理。

再次,高三學習成績只是體現一個人的學習能力而已,每個人都有自己存在的價值,不能以學習成績和高考成績來斷定一個人的能力,并且高考并不是惟一的出路,要掌握知識和本領,并不一定要從大學里才能學到。

最后,高三家長應該明白,不能把自己的期望和愿望強加給孩子,有經歷過高考的人都知道,學習不是一件輕松的事情,是腦力活也是體力活,不是努力就一定能考上好大學的。

如何緩解高三學生的心理壓力

1、高三認真思考,建立合理的目標,經過努力可實現的目標。不切實際的目標,會使自己疲于奔命。對別人也要善于說“不”,不敢拒絕別人或關心他人達到難以承受的程度都會不堪重負。

2、高三做自己能做的、有意義的事情。選擇有興趣的事情,做起來壓力會小得多。努力找到學習的興趣,這樣的學習就不會感到累。

3、高三克服自己過分追求完美的性格或方式,把事情變簡單,把握實質,“擇重辦事法”。即抓主要矛盾,而不要胡子眉毛一起抓。

4、高三向親朋好友傾訴。傾訴就會宣泄不良情緒,交流就會感受關心,也會獲得放松。

5、高三放慢節奏留有休息時間。勞逸結合效率高,而壓力能緩解。

6、高三積極參加文體活動,進行放松訓練,深呼吸,身心放松訓練。

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